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標題: [健康資訊] 鼻涕擤不停？　抗敏食療可以這樣吃 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-12-5 08:20 AM 標題: 鼻涕擤不停？　抗敏食療可以這樣吃

健康醫療/記者吳珮均報導 / @3 V4 Y% n- l6 n) j4 Q
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哈啾～噴嚏打不停！季節轉變加上空汙嚴重，過敏儼然成為台灣民眾困擾的疾病之一。中醫師指出，誘發過敏源包括外在及內在因素，除了保持良好的生活習慣外，食用ㄧ些天然的營養素，加上好的飲食習慣，都有助於緩解過敏的尷尬期。8 x, M4 h  f% B5 G

改善季節性過敏　中藥材加強防禦公仔箱論壇3 I% v9 M* ~! ]2 ]. \, c

溫差變化大，冷熱交替的過敏性患者相當多見，針對這些過敏患者，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰建議，可飲用桂枝茶，搭配黃耆、紅棗等中藥材服用。因桂枝有助基礎代謝率上升；而黃耆則具有強心作用，除可補氣外，也能提升免疫力；另外，因紅棗營養價值高，能促進肝臟排毒、補氣養血等作用，因此這些中藥材皆助於未病先防。( ]" A( O- P  x2 g9 U3 ]4 I5 R

此外，周宗翰醫師也提到，因冬季氣候較乾燥，民眾也可選擇有助潤肺的蜂蜜水，或是生薑。但生薑適合寒冷一點的氣候食用，其具有抗氧化的效果，不僅能緩解呼吸道症狀，也有助增強免疫力。燉煮雞湯也是相當不錯的方式，民眾可加入何首烏、黃精等藥材，對於身體保健都具有相當大的作用。% }: w# J0 V: l5 T  ?

食療只能輔助　規律運動才是根本

周宗翰醫師提醒，過敏患者除了少吃精緻甜食外，對於芋頭、竹筍、龍眼、蘆筍等發物也應忌口。想要改善過敏，食療的效果相當有限，主要還是應透過運動，增強體能，才能避免過敏找上身。

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