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[健康資訊]
鼻涕擤不停？ 抗敏食療可以這樣吃
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作者:
timmychoo
時間:
2017-12-5 08:20 AM
標題:
鼻涕擤不停？ 抗敏食療可以這樣吃
健康
醫療/記者吳珮均報導
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哈啾～噴嚏打不停！季節轉變加上空汙嚴重，過敏儼然成為
台灣
民眾困擾的疾病之一。
中醫
師指出，誘發過敏源包括外在及內在因素，除了保持良好的
生活
習慣外，食用ㄧ些天然的營養素，加上好的飲食習慣，都有助於緩解過敏的尷尬期。
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改善季節性過敏 中藥材加強防禦
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溫差變化大，冷熱交替的過敏性患者相當多見，針對這些過敏患者，
台北
市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰建議，可飲用桂枝茶，搭配黃耆、紅棗等中藥材服用。因桂枝有助基礎代謝率上升；而黃耆則具有強心作用，除可補氣外，也能提升免疫力；另外，因紅棗營養價值高，能促進肝臟排毒、補氣養血等作用，因此這些中藥材皆助於未病先防。
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此外，周宗翰醫師也提到，因冬季氣候較乾燥，民眾也可選擇有助潤肺的蜂蜜水，或是生薑。但生薑適合寒冷一點的氣候食用，其具有抗氧化的效果，不僅能緩解呼吸道症狀，也有助增強免疫力。燉煮雞湯也是相當不錯的方式，民眾可加入何首烏、黃精等藥材，對於身體保健都具有相當大的作用。
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食療只能輔助 規律運動才是根本
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周宗翰醫師提醒，過敏患者除了少吃精緻甜食外，對於芋頭、竹筍、龍眼、蘆筍等發物也應忌口。想要改善過敏，食療的效果相當有限，主要還是應透過運動，增強體能，才能避免過敏找上身。
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