公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 平常要如何養胃呢？ [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-12-2 01:19 PM 標題: 平常要如何養胃呢？

導語：生活中胃有毛病的人真不少，看看黃金時間段關於胃藥和養胃的廣告就知道了。那日常我們有什麼養胃的方法呢？一起來了解一下os.tvboxnow.com2 ^7 q% [' @* f! W# a7 T4 L2 V
[attach]3770114[/attach]
os.tvboxnow.com* L3 B* Z* d  Z
日常我們要如何養胃呢
每天都要面對來自生活、學習、工作各方面的壓力，胃不好也變得越來越常見了。腸胃不好可不能任由其發展，要知道我們身體所需要的營養物質都要通過腸胃的消化吸收。那麼日常我們要如何養胃呢？
[attach]3770113[/attach]os.tvboxnow.com8 t2 }9 C! q3 s6 Z) B, a

1、用音樂來安穩腸胃; e' u) Z1 P* c5 N2 H
音樂養身古已有之，或振奮，或安靜，或細水長流，或熱情似火，它能夠放鬆身體細胞，促進腸胃功能。早餐前，你可以聽一首激昂的曲子；中餐時，你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂；晚餐，你就來一首輕鬆的輕音樂吧。音樂能夠使人胃口大開，消化好，達到很好的養胃效果。公仔箱論壇$ }  [: y5 N" |# E5 y  p
公仔箱論壇& N) R* N2 [/ L8 F0 a' ~# t
2、運動健胃最健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u& N' K& w, Q" l( g
“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運動”運動是萬能的方法！這樣就可以增強胃的運化功能。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法，在每天起床和入睡前做20~40次仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰臥於床，以臍為中心，順時針用手掌旋轉按摩約20次。這小小的運動，對養胃可是有很強大的作用呢！+ E, m2 \2 R$ ^6 G' W% \" R
tvb now,tvbnow,bttvb6 ^+ s" D) v: c$ Q" m: |
3、適當的刺激腸胃os.tvboxnow.com8 h. J2 \% r- ?' [/ O" k5 n
從中醫角度來看，一般腸胃功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固，因此，如果你腸胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習抓地和放鬆，相互交替，這樣能起到很好的緊松刺激作用。

4、食鹽溫腸胃
這是一種時髦而健康的養胃方法，在中醫上，鹽分可調體內元氣，並且有驅寒的作用。在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克，置於臍上三橫指處。或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克，裝入袋內，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達到養胃的作用。os.tvboxnow.com3 K6 P) h, L5 u* k3 K

5、情緒要樂觀os.tvboxnow.com0 I3 J9 g7 u6 U4 p- ^
研究表明，胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關。過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導致胃腸病的發生。因此，預防和治療胃腸病，要經常心情愉快，保持樂觀，避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。

6、衣被要保暖os.tvboxnow.com+ V6 x8 m* [# B9 |# `; f
因此，要隨氣候的變化，適時增減衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防腹部著涼而導致胃病發作。

7、不吃貴的只吃對的tvb now,tvbnow,bttvb; ?  G+ O3 N! u: Q6 {9 o
養胃重在飲食，用飲食把它養起來，能達到健脾開胃的目的！養胃吃什麼好呢，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、慄子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、麵筋、花菜、大白菜、胡蘿蔔、薺萊你要使出“十八般武藝”，把這些做得色香味俱全，饕餮之後，給你一個健康的腸胃。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)