標題:
[健康資訊]
日抗老權威：蘿蔔＋OO讓腸胃更年輕，全身健康一級棒！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-11-28 02:39 PM
標題:
日抗老權威：蘿蔔＋OO讓腸胃更年輕，全身健康一級棒！
醫學上認為腸胃健康跟精神健康有密切關係，而美國胃腸學會甚至有句名言說：「好的腸胃比好的大腦重要」。由於腸胃不但是消化器官，也是人體中最重要的免疫器官之一，因此能夠幫助消化吸收、新陳代謝以及分解毒素的食物酵素就成了飲食的關鍵。
" } G' u; F6 d$ x0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇" m0 M. Y# q# w
日本知名醫學博士白澤卓二曾主張，要讓身心安定的關鍵就在於健康的腸胃，因此他也呼籲民眾應該多加攝取食物酵素，除了能夠降低體內的氧化壓力，也能幫助消化及排便來減輕腸胃的負擔。
5 U3 Y- M# P+ H公仔箱論壇
$ G8 @. l9 p/ E9 X1 l公仔箱論壇
林口長庚胃腸科系顧問教授陳邦基表示，一般來說人體內的酵素可以分為三種：代謝酵素、消化酵素跟食物酵素。前兩種因為人體可以自行生成而被稱為「體內酵素」，後者則因只能從食物攝取而被稱為「體外酵素」。
2 F0 U# h' S) a+ i. sos.tvboxnow.com
+ t6 O* h' w" m* F! J) t2 t1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
隨著年紀增加，體內分泌酵素的能力也會逐漸減弱。此時就需要被食物酵素來幫助消化養分了。無論是生鮮蔬果魚肉或者是發酵食物都含有豐富的食物酵素，而白澤博士則認為其中負責分解澱粉的澱粉酶，是能製造友善腸胃環境的關鍵。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o, |2 O% C+ A" m& s2 l( G: r
os.tvboxnow.com$ Y2 j8 b9 h' w, P9 Z' O
由於唾液本身含有澱粉酶，可以說是我們進食後是第一個作用的酵素。從食物中額外攝取澱粉酶則可以幫助身體更快速分解澱粉，避免胃酸分泌過多而使胃黏膜在消化時被過度刺激而受傷。因此攝取澱粉酶可以讓腸胃的工作效率提高，也能降低消化過程中的氧化壓力。
tvb now,tvbnow,bttvb& H+ u* Z. k) A
# ~" D6 P; v. A# T+ K$ r/ Stvb now,tvbnow,bttvb
另外澱粉酶在人體體溫37℃時活性最強，當加熱到超過50℃以上會開始變質而使活性下降，若超過115℃則會使其活性完全消失。因此白澤博士建議生食富含澱粉酶的食材，如白蘿蔔及蕪菁（俗稱大頭菜）等食材。
2 L9 y5 m) ~$ I5 o3 ~tvb now,tvbnow,bttvb
) S, T( F8 o* dtvb now,tvbnow,bttvb
將白蘿蔔或蕪菁刨絲或切片，淋上富含維生素E的橄欖油，不但可以阻止消化過度，也能進一步抗氧化來延長內臟壽命。除了澱粉酶之外，生食這兩樣食材也能攝取到更多的維生素C，還能額外增強免疫機能並降低身體產生活性氧的速度，以此延緩老化，讓腸胃保持在年輕狀態。
6 R& h& ~" s5 `1 ^) ?; Z
os.tvboxnow.com" p8 D" P5 z. v5 A% D. F5 v5 e, C" D
除了攝取食物酵素之外，白澤博士更提醒民眾要細嚼慢嚥。
% W3 A4 D% M O, i! _- Qos.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb# R" X* G9 ^7 S( H6 \ J
因為人體的消化吸收與自律神經有密切的關係，當主掌放鬆的副交感神經活化時，腸胃也能夠更順利地分解食物並吸收養分。而仔細咀嚼30下並配合慢慢吞嚥就更能強化副交感神經，讓腸胃消化更順暢，也能讓身體維持在最健康及年輕的狀態下。
os.tvboxnow.com3 K8 ^# T$ D* h. u
公仔箱論壇0 c$ p7 I0 Y6 j* ]$ C
(轉載於早安健康之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
