& ?; l2 u: w- l1 i" X冷颼颼的冬天正是吃火鍋的季節，尤其是麻辣火鍋，或者沾醬酷愛搭配沙茶醬、辣醬、泡菜的你，一旦攝取過多鹽分，容易導致水分滯留在體內不易排出，就會造成臉部浮腫(拋拋眼、大餅臉)、下半身浮腫，隔天早上雖然有排便，卻因為體質性水腫造成體重上升1-2公斤!! ; @4 @8 _- I& cos.tvboxnow.com : f5 S9 n' q @" a$ c, r4 v% ~tvb now,tvbnow,bttvb1.遵守「低鹽飲食」火鍋料與沾醬的瘦身秘密公仔箱論壇; x! g* b) O3 l, W. c& C0 c% w
! t5 e, H# `2 d公仔箱論壇吃重口味的食物容易讓水分滯留在體內，擔心發胖浮腫的人應嚴格遵守「低鹽分」飲食，不只做菜時添加鹽分須減少，也不要添加辣椒醬、沙茶醬、甜麵醬、豆瓣醬、蕃茄醬等醬料。此外，許多加工食品在製作過程中早已添加大量食鹽或味精，這些看不到的鹽分，很容易讓人不知不覺吃下肚，如乳酪、各式醃漬品、醬菜、榨菜、煙燻火腿、香腸、豆腐乳、魚肉鬆、加工火鍋料 (魚丸、肉丸子、蛋餃)、麵線等少吃為佳。tvb now,tvbnow,bttvb: b. R7 {7 u0 I V( K
2 N C) j' E" Hos.tvboxnow.com2.秋冬愛吃麻辣火鍋重口味「臉部容易浮腫」、「下半身腫脹」 0 l5 o- X6 j$ y& N' I; ~; Yos.tvboxnow.com . l* d- t4 P8 kos.tvboxnow.com 1 u9 T$ o+ W% ftvb now,tvbnow,bttvb消除浮腫急救穴位按摩!!tvb now,tvbnow,bttvb* @' Y& q8 T, |
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★減輕頭面部水腫、容光煥發必按的穴位 tvb now,tvbnow,bttvb- a& R6 X7 M6 S9 o
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按摩方式及時機~以雙手中指按壓至酸脹，左右同時按，一次按摩20下，早晚至少各一次 ' T$ b( v( ^/ T4 A# f1 E( N* T+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com- x) L' N( ?) G7 T9 k" q
迎香穴 公仔箱論壇. l1 ~) r; b Z+ a0 F( j' w. u2 Y! Q& w
【位置】鼻旁5分，平行鼻孔下緣，與法令紋交界處，按壓有一凹孔，有酸脹感。 7 Q/ X* _, B; r$ s
【功效】按摩本穴能促進面部循環，讓人容光煥發，消除臉部浮腫，還能有效緩解鼻過敏症狀，避免熊貓眼 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v. y m% p9 ~0 E6 w' F3 Q' X
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【位置】瞳孔直下，當眶下孔處 : X; k# a0 N _- e6 f
【功效】改善眼袋下眼瞼浮腫，淡化黑眼圈，還能舒緩眼睛疲勞 % a- K0 N7 ?/ ~- E3 z
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★減輕下半身腫脹必按的穴位 - |2 U4 v; L+ l" R( [! ? ~0 F% e
* [% a3 L1 z! f2 Tos.tvboxnow.com可搭配按摩舒壓穴位三陰交、陰陵泉，用大拇指一邊按壓穴位，一個穴位至少按20下(左右交替按)，一邊按摩小腿達到舒緩小腿肌群，消除腫脹的效果 tvb now,tvbnow,bttvb: G; Q2 `* ~; t- A
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三陰交穴 公仔箱論壇6 q! a3 n5 J2 e
【位置】內踝尖上方3寸（約四指寬），脛骨後緣凹陷處 tvb now,tvbnow,bttvb0 q/ d/ v7 V' ?3 h% }
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陰陵泉穴 tvb now,tvbnow,bttvb0 R1 P# p) @+ M& }
【位置】屈膝到底，膝內側橫紋端凹陷處點凹陷處 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^5 v p1 i% U5 ]
【功效】利水消腫，美化小腿曲線 3 n/ W( |$ W. z" L' _# I7 E8 ^! } : z g. s$ I' D# i4 I; g) ]& W3.聰明的選擇肉類 4 g- [ q7 M2 U7 s公仔箱論壇os.tvboxnow.com* N2 v' V# M( }" \/ S: G5 i5 U
白肉(雞、鴨、鵝、魚、海鮮)含脂肪量較低，優於紅肉(豬、牛、羊肉) # z2 p# Q& l5 N+ z2 C . r/ A' q0 Q$ i- t2 `* uos.tvboxnow.com4.火鍋沾醬的挑選奧秘 2 a5 Z V8 }+ x, i, U1 O " ~: s3 f, j/ s1 T& v8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `9 K3 a! b. b+ K. w
以天然辛香料為主，如：蔥、薑、蒜、香菜、蘿蔔泥、檸檬、醋、洋蔥丁，取代熱量較高的沙茶醬、辣醬、泡菜 1 }& _) f2 B' J8 k0 I( {
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5.聰明不發胖的進食順序tvb now,tvbnow,bttvb R! \* u7 F2 Q0 B* p# a
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可先喝清湯，再吃大量青菜增加飽足感，接著吃海鮮(避開膽固醇含量高的牡蠣、蝦蟹，以魚肉、海參為主)，最後才吃肉類(白肉優於紅肉)，切記澱粉類盡量不碰! 1 y3 r' k& q/ S. H; z
