標題:
[健康資訊]
專家公布不花錢的10個養腎小妙招
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-11-18 11:51 AM
標題:
專家公布不花錢的10個養腎小妙招
專家公布不花錢的10個養腎小妙招
1 T3 Q. N: S* h
$ X' s5 B" w, o6 C/ g7 A+ k
一、護好自己的雙腳
os.tvboxnow.com3 V7 K: t/ P, V9 L0 E
6 u" v/ w. k+ m6 ^os.tvboxnow.com
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
- I4 @ m8 {6 R5 ztvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇- N+ Q+ u$ f( \" X- [
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
5 ?2 `4 W, c' ]$ z& @
+ H" _/ Z! I. Y+ x& S% r3 F9 c. @7 [os.tvboxnow.com
) |& C2 g+ Z2 G" J2 O5 b1 O
二、大便要暢通
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @% i6 p- X$ {; q4 }+ F+ C
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。
tvb now,tvbnow,bttvb5 J! n' N" @) j5 W# g/ O. I2 {! ]
os.tvboxnow.com+ A& U8 w3 \3 j
大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
公仔箱論壇* M* y& H5 _0 k! x1 ~$ A
公仔箱論壇. k8 `4 j& x! t: g; ]) D5 H5 Y
三、飲水養腎
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S2 K4 l& ]" m& p7 u
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
tvb now,tvbnow,bttvb3 [' V: {# M+ f8 J8 u9 m- I
+ j" |+ P( j# w8 W, \. ?
四、有尿不要忍
4 y; T8 ?/ n' p$ z6 j公仔箱論壇
, Z$ w* M: u: H/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。
os.tvboxnow.com. f7 ?1 o$ m1 K4 e4 _# L/ t; q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o7 g4 R* j; J2 T! t( _
五、吞津養腎
& C* A, v& o3 @3 m, }5 r
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
' E( Q% N, }$ R6 B* e9 e$ m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j5 P9 i9 e7 X. |0 O' z
六、飲食保腎
/ x2 y8 j4 y2 v+ V5 h' j# E
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
$ ?- k; o6 q/ W% I1 z! o
% C3 R$ o$ h$ Q1 K
七、睡眠養腎
( y0 Y$ Z3 E5 T6 ?& h1 A2 j公仔箱論壇
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
$ }# A) v" y( M( `( q+ Z4 v" mtvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com1 P9 Q) T0 g$ U- V8 \( } ?
八、避免勞累，節房事
. V* A# G& K' c0 o
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。
* Y" P- o/ R a. G& @os.tvboxnow.com
( q9 q4 \$ E4 r2 w" W; }2 R# \
九、警惕藥物
q u2 e0 s! Z( ]& @/ P! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。
$ O" H+ Y8 h% U! U$ t$ d. f
! }9 Y# q g) N+ W
十、運動養腎
. k# F) q/ u0 xos.tvboxnow.com
生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
os.tvboxnow.com. H. O; ]$ b5 s9 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j8 r% i/ U7 ]% u t3 H+ B' v# {
(來源：看雜誌)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
