標題:
[健康資訊]
這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-11-15 11:46 AM
標題:
這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重
這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重!90%的人第一個就中槍
2 q$ r, _+ ~3 m2 `; ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 z! S* Z' t0 B8 W
/ N8 G4 U4 l0 G; D* z# `公仔箱論壇
生活中,我們經常發現一些人身體強壯,另一些人則容易生病,為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢?大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」,指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。
# V; i3 K& O5 U5 y* y
, ^* L5 d+ ~% J8 v; C1 ztvb now,tvbnow,bttvb
1.生活中缺少歌唱
8 W/ |9 F, q1 v/ I( ]% _公仔箱論壇
公仔箱論壇: q6 ?. ]$ A" k% _
唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗,結果發現,排練之後,這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。
$ y! q; V* n l! oos.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb# O! ^5 j2 R. R4 O7 g- p
tvb now,tvbnow,bttvb! u0 H& K3 P8 V# h' X- b
2.濫用抗生素
3 u4 y7 B1 z; S1 ?5 U
6 P6 g2 X. t! j. ]: H6 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力,這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
2 n! g4 A5 f5 A# a7 f3 X
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j1 L& ^1 E' r2 e; F9 ^$ F
os.tvboxnow.com# D# c7 _" A& a- Q8 l4 m4 ]; M
埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現,這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症,將使患者的身體健康受到更大傷害。
8 w# S& j, V3 X: }( I7 y公仔箱論壇
' ^1 t9 V" l5 B$ _
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U5 r* A5 p B0 @/ ^& N- c- E
os.tvboxnow.com2 }0 K; z3 p2 J+ [9 _- n
3.社交圈子小
- V, Q3 d; X$ M: z+ Z6 K
公仔箱論壇& b1 [5 [8 d2 `3 Y
研究發現,一個人的社交圈子越小,就越容易生病。在18—55歲的成人中,至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議,經常與朋友聯絡,忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。
公仔箱論壇 q( Z) z& j) M' X: d+ }9 g2 f
8 ^7 Z: @0 L: U/ n# Bos.tvboxnow.com
1 v; n, l, N4 w$ ^4 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 V' ]& D: D! v9 X+ d4 qos.tvboxnow.com
4.缺少睡眠
公仔箱論壇* r, g0 ^, \8 h" @* b8 K
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @& s1 }4 Y6 O- X1 e7 @
缺少睡眠會導致免疫力下降,降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
os.tvboxnow.com5 s% u$ b$ ]3 _( p% A" }* Y# ?
os.tvboxnow.com! [# n7 a; h6 a+ p+ @ M
* s6 o6 I4 h. f7 d: Ios.tvboxnow.com
芝加哥大學研究發現,與每晚睡7.5—8.5小時的人相比,每晚只睡4個小時的人,體內抵禦流感的抗體減少50%。
& ]; T0 f. _$ vos.tvboxnow.com
公仔箱論壇: I3 Q6 L1 j1 U# A n: \
* S7 t: ]- ^9 w; `5 b% aos.tvboxnow.com
! m' z" A& c$ r4 [ R- j
5.壓抑情緒
( S+ ]* F. m$ G. j( y
* q/ C4 T& G: G1 {+ z
美國加州大學洛杉磯分校研究發現,夫妻就婚姻問題展開建設性討論,有助於改善血壓、心率和白血球數量,提升免疫力。專家建議,別把問題藏心底。
$ B* y+ n% C5 Z. MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 W' f e0 U' E4 K! xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y- _& o& q( |+ x
公仔箱論壇4 o2 ], [ r6 n: G
6.不愛喝水
tvb now,tvbnow,bttvb4 i( b$ s( l: h
+ c; D1 k& s f" ?, ]
充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤,使感冒病毒難以迅速繁殖,增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算,兒童需飲更多的水。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T5 Z( p& Z( `- a; b
, i9 ?7 c7 ^, A2 E/ Y* b
5 u* N. J7 B' ]$ E* s; H, s
! Q1 ~" v) _4 ^" B- o3 c7 P( w
7.以車代步
os.tvboxnow.com$ M4 M$ S4 A2 j! B/ i; B" e2 e
公仔箱論壇+ u) q$ F) ~: |& {8 K$ k. Q1 f
研究發現,以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比,4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議,每天進行30分鐘快走等有氧運動,有助於改善白血球數量,改善免疫係統功能。
os.tvboxnow.com# F. u% j' ^6 D. f
~: g1 q6 T& ~; r# l4 H- x公仔箱論壇
* A) E6 Y; [0 l, S" R
8.被動吸菸
$ a: k; q8 l8 H$ @. Q0 b! Z公仔箱論壇
4 T7 |& T7 R Q6 ]2 pos.tvboxnow.com
被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康,降低免疫。據統計,每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。
公仔箱論壇& P: j- [/ o- X' `' X
3 l# K% f4 O% v5 ^/ r4 ^9 A! S公仔箱論壇
9 `6 P$ N- V4 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 I2 t- h. k1 A3 u% d7 J! k
9.缺少幽默感
tvb now,tvbnow,bttvb& X6 L, P% [. j; ^! ^" S
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J2 T$ Q! |- Z0 D* t2 V7 L) |
洛瑪連達大學醫學院研究發現,看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。
+ g& f: o! p2 _( g) J* W
) l1 m, Y( m+ ]7 T' e
) u5 A! t( p, a0 ~公仔箱論壇
因為大笑有助於降低應激激素,增加或激活某些免疫細胞,提高免疫力。
- Z4 \" ]5 k4 n6 u1 qos.tvboxnow.com
8 j4 o& o1 F. g. x9 B$ x
; D; W0 N x" t E9 L公仔箱論壇
4 _7 }. X% {5 S" j公仔箱論壇
6個辦法提高免疫力(趕緊學起來!)
6 J; _4 U ] U0 S1 s" P& U
os.tvboxnow.com, M/ u) L" H+ h7 {* ^
1充足睡眠
os.tvboxnow.com# g Z! U% u. Z" d& A z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |2 f9 X' i* m8 C; j+ p
充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛,一般成人每天睡眠時間在7~8小時,老人也不能低於6小時。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y" I4 a7 ?, ], R' d, c; ~
1 \2 X2 z9 f0 U5 H
2酸奶早餐
7 Y- |* P8 `; M; Zos.tvboxnow.com
3 {! H: h$ x- U5 F0 o/ q
酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍,且酸奶ph值低,因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量,同時便於消化吸收。
公仔箱論壇% h, G! x% p2 X/ j5 o5 j
os.tvboxnow.com! }0 |* x7 o" k5 t+ h7 J
3多吃大蒜
7 h- Q/ X" L! ~- P5 n公仔箱論壇
% o+ p# C5 J* p% V/ v" a2 P- ^; ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
美國馬裏蘭大學醫療中心研究發現,常吃大蒜不僅有助於提高免疫力,還能幫助防止心臟類疾病。
+ i! {3 v9 @+ z0 l8 Jos.tvboxnow.com
5 Y1 Z3 _$ Y0 B2 P6 ^( _公仔箱論壇
4蔬菜雞湯
: x' `4 h( `3 v6 x3 B+ g1 m
/ E+ H; g- C: {. A公仔箱論壇
民間一直有喝雞湯治感冒的說法。
7 ?' e2 w8 R. z% ]" y
5 A4 r5 T- k4 c* e公仔箱論壇
os.tvboxnow.com; e9 Q( z9 z, D/ x+ J& F- a% X
美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示,蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果,有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。
: }/ A/ ~/ N) _7 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z c: F) i1 _+ c1 `5 K3 N) Q
5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水
# u6 ~( D8 F! j' X0 u
+ c4 j8 I$ n1 ^4 f5 s
研究表明,蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器;生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑,有一定對抗感染,消滅流感病毒的作用;檸檬中含有豐富的維生素C,有抗氧化性。
c0 o" k) V1 v& X- h
: X7 q& U* m5 x) b+ o0 @tvb now,tvbnow,bttvb
6每週堅持鍛鍊
os.tvboxnow.com$ g7 y- k" X2 t4 c8 s' K5 }: [
" u+ F; e/ H7 ~8 K: a5 F8 Ytvb now,tvbnow,bttvb
美國國家醫學圖書館一項報告顯示,運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌,還能使白細胞流通更迅速,提高免疫係統檢測疾病能力。美國國家醫學圖書館一項報告顯示,運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌,還能使白細胞流通更迅速,提高免疫係統檢測疾病能力
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0