標題: [健康資訊] 這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重 [打印本頁]

---

作者: li60830    時間: 2017-11-15 11:46 AM     標題: 這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重

這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍tvb now,tvbnow,bttvb% i: e& }2 j  L2 m4 t; b, B
1 D+ B) V" t  S' P+ x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i7 T1 n4 o% o& z  K; k1 {
生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。
  x: m" g# H# p: u) r/ C3 N
5 W& N2 f( R6 e7 z! R公仔箱論壇1.生活中缺少歌唱
5 s  a6 \+ G$ k' eos.tvboxnow.com
) p6 e* w, L' ^6 v& N' Q; B公仔箱論壇唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。
: Y4 q, n! ]+ Z/ J, H& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ]* ^# M" e4 |2 d
: p9 f& B7 p$ Eos.tvboxnow.com2.濫用抗生素5 m+ D* w# x; e" Y2 m: V  f
tvb now,tvbnow,bttvb6 S! k3 j# i. L0 m5 V6 D: @
濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。 0 |* B/ i7 H8 B' Z6 q2 n& Y& b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y/ o/ ]4 D% g$ n9 q
os.tvboxnow.com5 W/ c% x( b; [5 j$ B4 U' b
埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。
$ R; B0 e2 c) }8 [/ j0 Z$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com& f+ m$ L6 I& A5 A+ W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o8 r* T2 ^9 T, Y8 |/ Z

; U* C8 I7 _3 Q! F公仔箱論壇3.社交圈子小tvb now,tvbnow,bttvb3 _0 M: b' [1 b( f2 E& E
# i5 G' {: C% J2 G% @7 y! U
研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。
! E% l$ A8 Q& P. \5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Q& W4 V4 R: ^; _: N) w9 t+ H. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R+ B" B  c, P& D8 ~( G6 ?$ R1 x) Z

. F; ^. s5 _* U& K$ z8 r9 b- ztvb now,tvbnow,bttvb4.缺少睡眠
5 ]! m. G, X( s$ {! S4 [- {
4 K/ Z$ _6 X  T缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
( W; D; p# u4 i! S
: ?# b+ z& n$ ]) Y公仔箱論壇
8 C) D; ^  q: i芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
' i% m4 |; _) V" U: ?1 [/ v" G1 {* Y

% b" a) h* J6 g
$ \2 r% \5 B' k# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.壓抑情緒
7 H% ]6 T7 J9 S4 s' D' ~7 K公仔箱論壇os.tvboxnow.com! k% f: r5 T2 ?- l3 O0 f' P
美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
0 s* T2 w5 L0 z6 y! Q
+ t6 Y) z5 L  d9 Mos.tvboxnow.com公仔箱論壇; i: H1 ^1 U8 H4 A% b# s% r

2 J8 |; _# T& b6.不愛喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a2 N7 `  M# i, t! }/ z4 m& Q
+ c5 n/ Y8 O- v# v% F* g2 R3 ]8 u
充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W8 G* V9 u3 e3 a

# S6 r+ ^' t4 C( qos.tvboxnow.com公仔箱論壇  G8 `- i3 t) o2 H# ~% K
公仔箱論壇! C' H( [" g* |  _, R
7.以車代步* F" C( [2 E, f
os.tvboxnow.com- A0 f. S# Y9 W# ~8 u+ H
研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。
3 k0 M( c" P* T  I5 a1 S; N% z$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ \; B+ K, k6 v1 ~+ p: F# z3 y
& c% J4 F' Y) K: Y" V" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.被動吸菸  i5 c2 i! h1 Y+ Q

; Z2 M' ]) C9 N. s  _5 }' Qos.tvboxnow.com被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z+ k; R7 k- m5 W. H
. n5 x7 o) y4 l/ A; D
公仔箱論壇  u* t$ l) _7 F' q$ D. W) u

8 H( w' C* ~4 b0 p* d: b  u' m  V- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.缺少幽默感
1 w0 l6 M; ~6 f9 u8 @9 b. Cos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a/ W" X5 B1 l: m
洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。 os.tvboxnow.com; i3 }$ V9 x& L
- X, C. b" ]6 P$ s# ?4 u

8 l6 \; f2 b  c* b: _1 s0 I因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。* E1 j' q( D- i6 X; W

7 P6 e3 j, r# x" D5 D8 V$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Y) {) F" m" |0 ?* gos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb4 A6 B6 Z, r: j/ [4 k
６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）* W4 J- b3 x8 G+ j: }3 f

/ h, N: r  F+ w' U: q公仔箱論壇1充足睡眠
8 ~- y# y& u" Z( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ R/ G4 ]7 J# o3 y. z( g充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。os.tvboxnow.com; L& A, N- P3 z: M  b; q
tvb now,tvbnow,bttvb& A. G" X$ r  |4 W! q4 Y1 Z
2酸奶早餐
! h* i# f8 F$ V- X$ M2 B- ?
7 Q) V* U/ m: z1 Z6 sos.tvboxnow.com酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。os.tvboxnow.com0 m; o8 B- I' K# |4 a, G$ B! i
公仔箱論壇0 v/ F( O* g- F; J0 i4 g! j
3多吃大蒜os.tvboxnow.com: q9 m* P6 n" m$ C0 u; z  {2 j

: m. l  D4 z9 p5 i, M& K) Z公仔箱論壇美國馬裏蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。tvb now,tvbnow,bttvb1 L" @% F5 s7 J0 j

2 R/ R6 E  z; s0 W- x5 N7 Etvb now,tvbnow,bttvb4蔬菜雞湯
" S* k! P* s& t2 |! V  M/ R" ^5 }7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F# y! L& ?5 e2 _: q
民間一直有喝雞湯治感冒的說法。
0 @. Q8 @8 u0 n' h  los.tvboxnow.com
# ]. T. x6 C- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ N' E7 c  ^( U) D) t  [% G美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。
; [* j" q" R$ ?' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x2 R1 b! X7 s0 D  }# z
5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水
; a' T) c' e* ~9 ]& K# P2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n* d, J% p' _9 k8 o
研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。
+ e: Q: U- j4 ~6 {# U5 q  A
9 i/ V6 }# Z* P! r* r4 i0 B* gos.tvboxnow.com6每週堅持鍛鍊公仔箱論壇- d  H8 x6 f  ?( V! s

. p0 u& h1 {: O5 i1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0