標題: [健康資訊] 60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2017-11-13 10:58 AM     標題: 60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病

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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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5 t& i' i+ Z+ d3 @% T' Sos.tvboxnow.com很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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3 M, P0 L  P" |: H, ^, ]8 Eos.tvboxnow.com第三老年癡呆症來襲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |* E- f" t. G* c! ^

! R* y  b, l4 J% A4 btvb now,tvbnow,bttvb老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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如何改善:
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽* r/ X$ U2 C; d) e6 [

+ s6 X( t2 }, m. i8 R$ n二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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常見的爬行方式有兩種：
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2 K3 r4 a/ P# ?  G1 R7 l; U1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；( B5 b0 N4 E- o+ l- q' T
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽os.tvboxnow.com# w& Z, G: u) q* L/ U

. j+ i# k9 j% `9 }7 ntvb now,tvbnow,bttvb五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽

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