標題: 吃橘子有三忌[转帖] [打印本頁]
作者: ylzk 時間: 2008-7-25 03:38 PM 標題: 吃橘子有三忌[转帖]
眼下又到了食用橘子的季节。橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10余种营养物质。食用得当，能补益机体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。
因此，在食用橘子时应注意以下几点：
3 R' M( @ o( B; Q+ p) xtvb now,tvbnow,bttvb 一、控制食用量。1 V4 X" a& M& I! A! X- p r& N+ e
据测，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。
7 U5 H. K4 X/ _tvb now,tvbnow,bttvb 二、橘子不宜与萝卜同食。! U6 }9 Q: l9 ~& ]" V( A! y
萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质———硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。tvb now,tvbnow,bttvb4 R8 D# p# X- i& Z2 w6 ~/ L
三、橘子与牛奶不宜同食。7 J) v; x& a1 \( W' U* _
牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。
2 T1 d5 I( d, ?tvb now,tvbnow,bttvb 另外，胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病
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来源：[东方网]
作者: sally2888 時間: 2008-7-26 12:36 AM
谢谢分享。。。
作者: susan2020 時間: 2008-7-26 02:22 PM
thank
作者: 056123 時間: 2008-9-14 08:59 AM
thank you````
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