| 綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。& [' N/ q' w @1 ^1 m+ K" P 而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。 第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 蒜頭價廉物美殺菌高手0 @% `1 `: q5 T 7 p: z" M& H, W- q5 d 西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。 第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。 第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。 | |
| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
| ‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。 ‧預防心臟病9 { S# C3 N- F/ P# s ‧用來漱口可防治蛀牙 C. c8 l* k( m: v# W | ‧含有Omega-3s脂肪酸 ‧可防治血管阻塞tvb now,tvbnow,bttvb, b, M1 S2 \$ }5 p; o( M5 M ‧預防腦部老化例如老人癡呆症 ‧降低膽固醇 os.tvboxnow.com1 ?: ^, N$ a. Z8 y( t. ~( @ |
| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
| ‧含大量鐵質及葉酸os.tvboxnow.com0 i* r& t# ]$ H3 z. s4 q ‧可防治血管疾病及心臟病公仔箱論壇4 D; ?, o7 h8 k( t) f ‧保護視力公仔箱論壇9 \* [$ y2 i: j ]# O4 C ‧熱量低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L7 A0 h/ k' K | ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C ‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 |
| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
| ‧防治心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B0 H4 ]# @5 W1 K7 P: t* M ‧降低膽固醇. I0 ^7 [( N+ V$ z$ a; d0 P! e) ] ‧清血' D- c# b5 w D3 Q8 c ‧殺菌 | ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。 ‧減少血管硬化 ‧喝小量對心臟有益 |
| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
| ‧含有具抗氧化功能的紅番茄素tvb now,tvbnow,bttvb& j& x* Q# d% O, y$ j ‧防治前列腺癌公仔箱論壇6 X4 g/ @9 C9 a, ~) i+ H j1 ~$ H& X ‧防治與消化系統有關的癌症 ‧有豐富維他命C | ‧含豐富維他命Eos.tvboxnow.com7 g O8 a5 a6 c8 B* Y1 }3 f2 L$ | ‧降低膽固醇( x3 r" q% O: A- ]* o% f7 z# Q ‧預防癌症os.tvboxnow.com! O1 P4 o. ], _- S$ ~% e+ l ‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 os.tvboxnow.com2 s, y/ z: u) [, E4 |- p' ` |
| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
| ‧降低血壓tvb now,tvbnow,bttvb3 ^( O v- e/ V( k ‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb8 y' Z9 @* b* m( M* { W& g ‧防治大腸癌公仔箱論壇- @. x2 U3 b, n# v% j ‧防治心臟疾病公仔箱論壇4 {7 G6 h( u6 L6 V | ‧抗氧化 ‧預防心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b1 N. u/ s$ Z k' @: y' a ‧防治癌症2 V9 _( `# {$ A7 T, S7 p; G ‧增進腦力 公仔箱論壇3 B( v: h3 P4 b1 D, C |
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