| 綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。% M. H9 p6 e8 A 而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。( Z. U4 k3 ~3 { `( G 第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 3 L8 z& |$ k7 c2 L: N 蒜頭價廉物美殺菌高手 r) J- y8 p9 E H 西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。tvb now,tvbnow,bttvb9 s1 ]- L/ v2 m4 s 第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e( o' E h& K( s2 O! A 第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。 | |
| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
| ‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。3 l+ z: I5 ]7 N) P% q ‧預防心臟病 ‧用來漱口可防治蛀牙 . C* a( C8 Y5 }" G# k W v | ‧含有Omega-3s脂肪酸tvb now,tvbnow,bttvb; d; M g9 ~ `1 j ‧可防治血管阻塞 ‧預防腦部老化例如老人癡呆症 ‧降低膽固醇 公仔箱論壇9 u2 u. ] ?! S! c9 |; S |
| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
| ‧含大量鐵質及葉酸 ‧可防治血管疾病及心臟病os.tvboxnow.com$ e9 k0 z- y/ F3 S. P' J ‧保護視力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R) h) G( K$ q, F1 d- u ‧熱量低 | ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C ‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 |
| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
| ‧防治心臟病 ‧降低膽固醇 ‧清血tvb now,tvbnow,bttvb) F3 L( l: O' e' ^' v M ‧殺菌 tvb now,tvbnow,bttvb3 ]9 F% v% x6 |& b1 r | ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。 ‧減少血管硬化 ‧喝小量對心臟有益 |
| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
| ‧含有具抗氧化功能的紅番茄素 ‧防治前列腺癌 ‧防治與消化系統有關的癌症tvb now,tvbnow,bttvb) z0 N j. s2 h+ p- A, x ‧有豐富維他命C | ‧含豐富維他命Eos.tvboxnow.com5 u; ^& Q5 t# i$ p5 i ‧降低膽固醇 ‧預防癌症3 q* X/ u, I6 x2 H! ] ‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 公仔箱論壇( L/ V# {% V y3 @& h |
| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
| ‧降低血壓公仔箱論壇' @7 \* I/ e! W3 B ‧降低膽固醇 ‧防治大腸癌 ‧防治心臟疾病 | ‧抗氧化公仔箱論壇# D9 o0 V% G- Z6 U ‧預防心臟病 ‧防治癌症 ‧增進腦力 tvb now,tvbnow,bttvb: S/ j1 E' _8 W, j) Q) B |
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