標題:
[健康資訊]
便秘都怪上大號「坐姿錯誤」！100分廁所教戰守則
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-25 11:28 AM
標題:
便秘都怪上大號「坐姿錯誤」！100分廁所教戰守則
便秘都怪上大號「坐姿錯誤」！100分廁所教戰守則，保證排泄物自動滑下腸道溜滑梯！
* q" U! o/ A& @, [3 N公仔箱論壇
公仔箱論壇2 }/ ]3 q0 x6 a& l$ g: ^6 a
os.tvboxnow.com# [5 b4 @% j" u" S( D
, }7 h1 M$ n8 o: d/ X; k9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
總是便秘怎麼上都上不出來？沒關係，你的痛我們都知道，這不一定跟飲食有關係，但很有可能跟你怎麼上大號有關係喔！
. x+ `" n$ ~# f2 S5 E" z8 K3 s
; M) B3 y$ n0 e1 z J: r5 Ios.tvboxnow.com
/ \( f, O$ C8 w0 G
根據報導，以下幾件事顧好，有可能就是腸道清光的關鍵：
. u- B+ n' {) n* I0 B' `# O+ {) T
/ z/ ]8 i) y9 d% P% j" t. ^
1.改正坐姿：最符合人體工學的上廁所方式其實是「蹲」式，因為蹲下的同時，膝蓋會向腹部施壓，有助於推擠排泄物，排出體外。另外，坐式馬桶會讓大腿與小腿呈現垂直，恥骨直腸肌也會因而無法完全放鬆，但一旦抬升膝蓋的高度，像是拿個小板凳放在雙腳底下，就能完全放鬆恥骨直腸肌順利排便。
公仔箱論壇; G" R# r* ]4 {7 Z3 C3 O: Q$ \5 i
os.tvboxnow.com2 @; _, D& ]8 \# u% O
2.你憋太久了：許多人其實不只會認床，還會認馬桶，不是自家馬桶發誓不上就是不上。但其實根據專家Robynne Chutkan說法，你的腸道也有可被訓練的神經係統，當你接受到該上的訊息卻遲遲不去，腸道就會錯亂，最後就會出現便秘狀況。
$ R7 x- n- L4 a- L3 [os.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb, V4 a1 Z- ~6 }- g, N7 C% Z
3.你上太久了：這跟第二點有點像，要是你常常帶著書、筆電、雜誌去廁所中慢慢上，你的腸道也會因此而被訓練，覺得拖越久越好。
. y# B# l4 e |$ h
4 E* I3 J7 a' y% f$ a
2 j s! z' ?% `$ o2 j5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這可不是一件好事對吧！
. s: H& l8 j" M: `) D1 {8 T
( i8 \1 J; p* L/ S6 H/ C
公仔箱論壇$ y9 o) B, I( Y% _! ]
最後也提醒大家，一般來說上完大號應該要一擦就看起來很乾淨，如果你需要來回抽好幾張衛生紙，那大概就是直腸裡頭還有糞便吧！所以，這時就要在廁所再待久一些
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
