標題:
[健康資訊]
便秘都怪上大號「坐姿錯誤」！100分廁所教戰守則
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-25 11:28 AM
標題:
便秘都怪上大號「坐姿錯誤」！100分廁所教戰守則
便秘都怪上大號「坐姿錯誤」！100分廁所教戰守則，保證排泄物自動滑下腸道溜滑梯！
$ y" d) p" c+ c! B1 X8 g6 ~7 U3 d* x$ R2 p
' q0 o) q6 x$ J3 h1 G# I! N( {
* a& ?0 s* Q- c9 I9 Y. E! `os.tvboxnow.com
公仔箱論壇% J9 f. g" W1 F4 T3 O, Q s
總是便秘怎麼上都上不出來？沒關係，你的痛我們都知道，這不一定跟飲食有關係，但很有可能跟你怎麼上大號有關係喔！
0 v3 {* L0 w4 |% ~9 s
公仔箱論壇6 w! s" M+ {# M* |0 l6 D( c
: m9 a$ D: H- H' Uos.tvboxnow.com
根據報導，以下幾件事顧好，有可能就是腸道清光的關鍵：
) ]6 r8 e0 X" v+ S' l. N8 ]
9 u0 |4 x0 ?3 Y% b, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.改正坐姿：最符合人體工學的上廁所方式其實是「蹲」式，因為蹲下的同時，膝蓋會向腹部施壓，有助於推擠排泄物，排出體外。另外，坐式馬桶會讓大腿與小腿呈現垂直，恥骨直腸肌也會因而無法完全放鬆，但一旦抬升膝蓋的高度，像是拿個小板凳放在雙腳底下，就能完全放鬆恥骨直腸肌順利排便。
) m& s6 z- h0 H. H% @0 Q& o4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
os.tvboxnow.com5 I0 D. }1 q) h/ J
2.你憋太久了：許多人其實不只會認床，還會認馬桶，不是自家馬桶發誓不上就是不上。但其實根據專家Robynne Chutkan說法，你的腸道也有可被訓練的神經係統，當你接受到該上的訊息卻遲遲不去，腸道就會錯亂，最後就會出現便秘狀況。
os.tvboxnow.com! N9 L5 ?: c* H
# H% x. ?8 R) {6 F; v' r) w
3.你上太久了：這跟第二點有點像，要是你常常帶著書、筆電、雜誌去廁所中慢慢上，你的腸道也會因此而被訓練，覺得拖越久越好。
/ I6 n" B5 K- J* W( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _1 n. Y. r# E' I5 v+ L
os.tvboxnow.com2 U4 t' h' P- }
這可不是一件好事對吧！
os.tvboxnow.com: t5 P; f, Y/ `4 Y+ d8 E
公仔箱論壇7 [' o% F8 F, I8 c7 B
' S# k6 C8 j; \5 h, H* ?+ eos.tvboxnow.com
最後也提醒大家，一般來說上完大號應該要一擦就看起來很乾淨，如果你需要來回抽好幾張衛生紙，那大概就是直腸裡頭還有糞便吧！所以，這時就要在廁所再待久一些
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
