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標題: [健康資訊] 便秘都怪上大號「坐姿錯誤」!100分廁所教戰守則 [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2017-10-25 11:28 AM     標題: 便秘都怪上大號「坐姿錯誤」!100分廁所教戰守則

便秘都怪上大號「坐姿錯誤」!100分廁所教戰守則,保證排泄物自動滑下腸道溜滑梯!   公仔箱論壇) T  }% M: m: k6 v) v$ Y' o
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8 I4 p3 F+ }# ]公仔箱論壇總是便秘怎麼上都上不出來?沒關係,你的痛我們都知道,這不一定跟飲食有關係,但很有可能跟你怎麼上大號有關係喔!5 {- D% {! x+ f  O

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根據報導,以下幾件事顧好,有可能就是腸道清光的關鍵:os.tvboxnow.com- ^, M1 j+ e6 i% `

/ T( I- {* C' p. v. }$ P2 [# cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.改正坐姿:最符合人體工學的上廁所方式其實是「蹲」式,因為蹲下的同時,膝蓋會向腹部施壓,有助於推擠排泄物,排出體外。另外,坐式馬桶會讓大腿與小腿呈現垂直,恥骨直腸肌也會因而無法完全放鬆,但一旦抬升膝蓋的高度,像是拿個小板凳放在雙腳底下,就能完全放鬆恥骨直腸肌順利排便。tvb now,tvbnow,bttvb2 b- P" X- v$ m1 ^% R

6 X! T7 ]5 y7 g5 B4 Vtvb now,tvbnow,bttvb2.你憋太久了:許多人其實不只會認床,還會認馬桶,不是自家馬桶發誓不上就是不上。但其實根據專家Robynne Chutkan說法,你的腸道也有可被訓練的神經係統,當你接受到該上的訊息卻遲遲不去,腸道就會錯亂,最後就會出現便秘狀況。
0 _' O% k, y2 W1 L) k; o: M公仔箱論壇
2 T4 l5 g! s3 M公仔箱論壇3.你上太久了:這跟第二點有點像,要是你常常帶著書、筆電、雜誌去廁所中慢慢上,你的腸道也會因此而被訓練,覺得拖越久越好。 " v' j& Q; ?* B8 ~. m' I" Y+ q

5 f8 ^2 Q6 A) C7 B( U1 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 R: T8 I: t8 e7 f2 H5 @' d8 xtvb now,tvbnow,bttvb這可不是一件好事對吧!. O; ]9 e6 M3 |. b% A

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2 ^' U" I" p$ J1 O2 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後也提醒大家,一般來說上完大號應該要一擦就看起來很乾淨,如果你需要來回抽好幾張衛生紙,那大概就是直腸裡頭還有糞便吧!所以,這時就要在廁所再待久一些




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