標題: [健康資訊] 中醫1招暢全身！早上3分鐘提升新陳代謝、增強免疫 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2017-10-15 11:05 AM     標題: 中醫1招暢全身！早上3分鐘提升新陳代謝、增強免疫

【早安健康／繆亭】
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& P7 E3 P3 h6 {  ?) T7 Ztvb now,tvbnow,bttvb夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！ 公仔箱論壇" S3 y* w5 t1 s
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血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！ 7 {, Z. L( y3 ^& O

; j, N* X/ C' u8 P9 a: v4 U6 T' c9 k; B/ k公仔箱論壇1. 浸到腳踝即可
! Z8 @3 B. X% |* n公仔箱論壇容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。
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2. 水溫適中別太高 " O) Q1 l7 y' |, L1 R
最適合的水溫約在42度左右。 公仔箱論壇9 b' W, u- k# {' N/ J& z6 s+ }
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3. 15分鐘恰恰好
( T/ r! ^; ~. t1 z4 h) Z5 J  A浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。 公仔箱論壇# u6 `" R6 t+ g/ p' s
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4. 水溫維持別降低 tvb now,tvbnow,bttvb2 z/ p0 U) E3 i% F, U- f+ [
可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。

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