標題:
[健康食品]
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-11 09:47 AM
標題:
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
" ?0 i% F8 U8 n7 Y) P. Fos.tvboxnow.com
' n7 ?. O/ K7 u U
7 {* k3 h' h3 g) Q9 Tos.tvboxnow.com
4 _) C/ x/ k% [9 g/ I* b4 Z* s
公仔箱論壇9 @ ?- y% L3 L3 }6 X
鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y5 E" Y, {' v1 Y. Q. A
os.tvboxnow.com7 g' M9 l- z9 D1 q5 P6 p! w Z! ?- `
/ S1 _4 A9 y3 p, W9 d1 O! }$ O
有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o1 j# s0 w" k, n0 K6 L
/ A. O S$ D( e! d% M a/ b
os.tvboxnow.com, h, }1 Y/ H8 q
根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
! {% A8 {/ q4 |, H: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A* u2 Q# o+ i" G C' _2 G
! ]6 S+ o: c( G/ l: j% {tvb now,tvbnow,bttvb
以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
; T2 Z) g9 E' J' R* ^( f* [
' y6 @1 Q) y! ?, {+ B! c, {公仔箱論壇
c0 [# E# b: { etvb now,tvbnow,bttvb
1，葡萄乾
os.tvboxnow.com& D4 n8 m5 E) v0 u0 l8 z
5 N; G5 C g. k. M+ H( dtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb, Y1 x: `7 @' O6 }
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
tvb now,tvbnow,bttvb! y5 s6 C$ }: L
" `0 ?" o0 q. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
os.tvboxnow.com+ q- K2 k- b' U5 h
100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
6 f! k# V8 e$ @. I$ R4 V; t
公仔箱論壇7 t ]; o: d+ C
6 m1 e2 u4 ?% d3 U1 d8 @; Gtvb now,tvbnow,bttvb
但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
7 T8 c/ h W j7 M) r* @, |( J$ w
$ \: E0 A& M9 B" W& E8 E
葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
7 N, K9 R: a) c( F! r1 K% ]tvb now,tvbnow,bttvb
) W! p7 W. z9 T- {
& n) a' d5 [1 g8 I" [os.tvboxnow.com
調節動脈的血管張力
. {" ?0 G8 F* F* M) ^) g$ k" }tvb now,tvbnow,bttvb
1 u" e2 w# b6 z) g g1 B, wos.tvboxnow.com
5 i% @) q. G* v% ^$ D+ f
2，紅棗
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~# R: W, U) m3 ~3 I0 W" @
公仔箱論壇( J% K' W! e) u$ B
tvb now,tvbnow,bttvb, k3 }* D) F' K) f, `. O, x2 U( }
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
1 ^; v* L7 h9 k9 X" j4 @* R" Y! Stvb now,tvbnow,bttvb
, W* U; }$ S- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( F4 T! q$ u. |os.tvboxnow.com
100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
4 k- d% e( s6 H9 ?公仔箱論壇
os.tvboxnow.com9 Y+ F" Q* S @2 _$ e# z& X/ X
os.tvboxnow.com/ w- @# F, S3 C) }7 Q
然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
8 |& \3 D5 w* D3 k+ D/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb6 _) H8 X9 C: T
3 c+ R) z+ x) O2 \" K' [os.tvboxnow.com
除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
# N3 @6 r! N4 \+ @% @
3 W3 f' Y2 l+ d- H, K
0 _9 h6 o5 o( p% m. [
3，無花果
# J, d4 I3 F" r公仔箱論壇
% m% N' a2 M- R: S% J, f
, N5 M J# W2 i% o7 Z/ t8 x
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
3 G* z# K. X. Z- `7 \* {公仔箱論壇
% R `5 z4 y8 v2 `+ M7 u2 G$ _
tvb now,tvbnow,bttvb; T5 t7 d+ s: [" y% b; L
100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
公仔箱論壇# r8 {" x0 L- Y! @! s( H
os.tvboxnow.com: i% g0 v/ K/ Z" f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S% ~4 Y+ R: A! q/ s% T, K, L
1 E9 k4 B8 t' ftvb now,tvbnow,bttvb
4，酪梨
$ k9 f% X0 U. M公仔箱論壇
# K) _+ H+ P, [ |; v
8 o1 Q7 K( V! j; s2 q+ b
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
. ^$ ~0 V. U, Z, Ztvb now,tvbnow,bttvb
4 s# {4 m! ^, N% ]7 [% n( [4 M; ?
公仔箱論壇/ i$ Y5 N1 x/ G+ T1 u9 z( X
酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
% c. B# s0 o% V0 T) m- Zos.tvboxnow.com
" [! l4 B) q5 W公仔箱論壇
100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
2 a" f& [. L( g$ l6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇0 x& G/ \" `& i
公仔箱論壇- `3 s3 t8 [& M1 \
5，刺果番荔枝
0 i6 t. b2 K. J1 f' Itvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H% v/ J0 W- n( O& ~9 B
' y; _: x, ^5 s
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
u! o r, F8 e
tvb now,tvbnow,bttvb, I3 w. P; _" ~* }+ z2 z5 [; `: q
5 S/ V2 A8 i2 S# ] D+ s# Xtvb now,tvbnow,bttvb
100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
" P7 w* R) D) J% G X( }7 P* p+ e$ i& Itvb now,tvbnow,bttvb
; ?7 p, `- {6 @0 X1 \4 Q* b
" \$ l, b0 f. ]1 X/ a8 S# X/ q/ g% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
經常食用可幫助：
公仔箱論壇8 M) r2 z* M$ ]/ T2 U
+ R4 `) F+ |+ }, g+ F6 F( n
os.tvboxnow.com" ~1 Y; Z9 x: J# \' i6 U1 z
增強免疫力
" @: H7 _5 C% D# t8 a# i" g; Z公仔箱論壇
) h8 F4 p. [% P8 @8 B2 A3 pos.tvboxnow.com
1 i/ }5 |% Q0 n2 Gtvb now,tvbnow,bttvb
提升心血管健康
4 y( ]- n! _8 _: H) l: p, x
l( b6 }8 m* Btvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com2 X% o7 T$ x1 q! {+ O& d6 b
控製糖尿病
, H5 T, Y+ h) l* a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H5 n( n! h! i s" b* A
A! p& ?! Q1 ^# F" t6 u
改善牙齦發炎或感染
* i0 o, g* A) n& S- a0 b$ }+ V9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇+ t! m, X5 ^" u; C" S
7 G- G" y5 J: V6 q! L6 d2 P O公仔箱論壇
6，香蕉
4 _3 }; r. m" G* C) \
3 M& u: P, X2 b2 T: @公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [) W, B4 x4 l9 t* P
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
. o: J3 \( w& D. Wtvb now,tvbnow,bttvb
2 O7 [$ ]7 Q% O8 C
' n! V$ T" R/ W7 M+ Qos.tvboxnow.com
香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
, u1 {. R. _. c1 F) ?6 q" K9 c& H9 J
tvb now,tvbnow,bttvb- s3 L2 k/ Q% q
公仔箱論壇9 _" z& Q9 a# o1 U: z8 l7 o
7，百香果
tvb now,tvbnow,bttvb" ]% o! [8 w' G& @: S3 s
公仔箱論壇" d- v$ ?- V( X5 r: P- R# p
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
2 l" U! p. S# w% F fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 n* w# ~ d, A+ N公仔箱論壇
/ U# E `0 S" m
100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
# I o4 F* g5 Z/ ^& }os.tvboxnow.com
公仔箱論壇+ O4 @, Z1 k% G+ E8 }. R& k0 A
7 @% X/ s1 ? F
8，奇異果
: l/ x [; {8 g B3 p! d1 x
' m3 E8 Y5 N) P0 B8 o2 T% o# a
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
公仔箱論壇! r" P4 c2 C! \* y( c3 J8 A
# E: F% L1 h0 I f3 b5 h
1 T$ n% U) R( e) O1 }) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
