標題: [西式食譜] 挪威鮭魚海鮮烏龍麵 [打印本頁]

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作者: dororo    時間: 2006-12-2 11:55 AM     標題: 挪威鮭魚海鮮烏龍麵

材料: 挪威鮭魚100克os.tvboxnow.com$ r3 ~+ B5 r5 ~3 E
        花枝50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v( ~3 e: T# M% o% w
        蝦仁50克tvb now,tvbnow,bttvb; L- K: r6 ?( o+ ~* W0 ]; f8 o+ F
        西蘭花1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v# c5 A% c& |) U7 B4 O0 ^6 ?8 W
        烏龍麵1包
4 q) G9 F8 m4 F% A' M! |& @# q        調味料高湯適量   
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做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。tvb now,tvbnow,bttvb+ T. ~) c* F. \% q
        2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。/ ~  F- s& D4 g% E8 U5 x6 G
        3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。+ B% z/ ~0 E1 Q) p
        4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可! q+ f% [$ B) Z8 {/ ]4 K4 r" |
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   醣類31(g)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?" Z8 |  p) U( G* H3 W' Y
   蛋白質68(g)
, ?3 m. N- O. x9 a; Utvb now,tvbnow,bttvb   脂肪25(g)公仔箱論壇* A( c" i0 l4 }6 T4 C2 E% Y
   熱量217(卡)
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8 ?3 A+ m* \& P3 d: s保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，os.tvboxnow.com9 o  `5 o6 H4 }  s5 J" _  T
本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
; B. {2 `# s+ _/ }  l' Z. mtvb now,tvbnow,bttvb不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。

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作者: glauncher    時間: 2009-9-8 07:07 PM

有图的话更好呢

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