5 A7 d/ {2 R/ mos.tvboxnow.com權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。 : t. Y- a( G; V/ e9 e' nos.tvboxnow.com! v) n- I+ Q( t+ O& h
主食 % P! U8 h3 s7 H% I/ bos.tvboxnow.com ; F5 i7 i# C) s# l x7 B# V % l: c3 r' ^. q" k/ k7 w) dos.tvboxnow.com少吃脹氣的豆類 os.tvboxnow.com' r5 K$ P$ L8 u
5 P7 R5 |. c* @& [7 n' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。公仔箱論壇1 J6 X _2 Q C5 Q2 U
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其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 ! U3 F* ]2 _' _+ X
: `; v- D c" o9 ]: ?! A2 S9 w7 K胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。tvb now,tvbnow,bttvb! l$ R9 X3 b4 y* [: G7 l
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如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y, U0 }) i) }: d) F
9 C/ u+ q1 w3 W0 I公仔箱論壇蔬菜 ! Q V1 A# n. d' }公仔箱論壇- Q# I/ f. E& s6 L3 u
少吃苦味的 $ ?& O3 X/ X0 B; }. ]4 |1 S1 N公仔箱論壇 . y% K" W, u: T# v胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種： 6 @7 t: w2 r/ q$ ~# Q) K; ]os.tvboxnow.com. |% N2 v1 D+ L; }7 h1 i2 c1 ^
南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激； ' z" V. z4 N) |+ R) E 7 B3 B2 P- ?6 S) S0 e, B- [8 |& Y4 c/ a公仔箱論壇胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；os.tvboxnow.com5 R7 d6 ]8 P) X2 T. Q" ~) u& u, b+ r
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甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。 7 T9 ?* z9 }. O9 [. Vos.tvboxnow.com9 x9 c3 C) i- B8 X
但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 . H( Q6 l7 F# D0 N
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需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。 2 G) q0 z5 M! V" b8 E; Atvb now,tvbnow,bttvb 0 }( C/ o$ E. P5 @% ^' x6 e公仔箱論壇水果 , g6 J5 w8 X1 V" s* a
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少吃酸性的 3 N" Z: Y6 }4 E
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一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。 . f$ ^$ p4 M. C" p% X% r+ p3 `4 eos.tvboxnow.com / D. N8 a+ T: B S S/ Cos.tvboxnow.com此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。 ) n$ {# `5 [) z9 _! u 2 f" K8 `) Q( m) }) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉類 * q' l8 B/ o0 }1 c5 h. G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 l# b! s. T* W3 E. y
避開太肥的 ; @ Q0 C8 _7 P9 u # N% m2 z3 ~$ `tvb now,tvbnow,bttvb胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。 2 ?* z0 E5 X! l& b3 `; R" Mtvb now,tvbnow,bttvb & W- ?4 w" a3 }+ H6 X8 K6 j: M+ J7 j公仔箱論壇吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。公仔箱論壇; N) W0 z2 b6 i, a, t' u; W% E9 v% p
, v+ `8 Y# E8 x) Y) X% l另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。 0 Z) C% _; Z) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J; ?5 g7 A# W z- E& B" n
油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。 , u. P/ A1 t5 H P) T0 Vos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q0 m7 m: |; J
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調料 公仔箱論壇8 K0 B* J, @; ^, R4 A+ K }* e
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控製辣椒量 % y& X$ m. c, G( X+ ?! q, Atvb now,tvbnow,bttvb * I: k( |4 b! t _3 l/ O r公仔箱論壇 ! h) ?, U3 N6 ~* u; H薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。 8 c( P- E+ W' z# ? 9 _/ f5 e* F1 u0 |4 w( \5 A( m# Ftvb now,tvbnow,bttvb八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。 f' ~3 c" S$ I + U& y+ z1 V! q* Aos.tvboxnow.com脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。) I' ^" Z( y. f% M" X, l I
8 j; g4 I( {" @9 }7 o: U' Cos.tvboxnow.com但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。公仔箱論壇4 K9 r0 Q1 ?* s8 m5 D, j
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飲品 & B- @4 T4 c: n- S7 ~os.tvboxnow.com公仔箱論壇; {( @ w2 z; V3 Y1 g) U
不喝寒涼的 tvb now,tvbnow,bttvb$ o' I# z. v4 S9 t
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胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中 + [" L7 v- }3 [' F* H! s% L3 {公仔箱論壇 ! h. x5 e6 n5 P3 pos.tvboxnow.com桂花溫中散寒、暖胃止痛； 4 y4 l8 o7 F/ c% l& j* s% F+ a3 ?公仔箱論壇: j! m" O+ h- w: y
紅糖健脾暖胃、活血化瘀； & c; B3 ]8 R& G$ E4 Q7 l. B% y# |9 gtvb now,tvbnow,bttvb ; f. a& U; c Q0 t6 K9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。 公仔箱論壇( Y( T! \4 H: j, t3 V6 z1 u% o
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因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I: C- f9 e7 `2 E6 D4 ?
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胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。
