標題:
[健康資訊]
超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-2 10:51 AM
標題:
超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
6 v( P, |; g r, {. l2 I* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# x9 _: b4 ]5 H! R8 O* s% i; f/ p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J1 o; F4 c/ t$ e) ?3 z
# n* \# y* i K' V8 T1 los.tvboxnow.com
長期三天以上排便一次，或天天排便但總感覺排不幹凈，這都是體內有宿便的典型癥狀。
os.tvboxnow.com1 D, V4 n% H1 @3 p. U; m7 h3 A6 g5 F
% d8 E% U3 z9 X2 S% p
宿便是怎麼來的？
7 S2 l: G) B- `% t3 f: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?: n6 _# b# t! E! D: G! z) p( H
我們的腸道長達8到10公尺，千回百繞地堆積在身體內，平均每隔3.5公分就有一個彎折，即使你每天正常排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，並在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，緊緊附著在腸道上，這些宿便幹硬而危險。
o- B, M1 F" U/ V公仔箱論壇
. P2 w! _# g6 G; @' g公仔箱論壇
宿便對身體的危害？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P5 d, X2 i4 ~8 c, h
) w7 T6 s9 O; s
1、造成口臭和身體異味。
tvb now,tvbnow,bttvb: Z; Z" X9 x* Y# ^
# C; N, Y& V1 d6 c7 O
2、引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能使皮膚變成過敏性皮膚。
tvb now,tvbnow,bttvb* ?" [4 c) {3 D: _9 P4 ^! K' v
公仔箱論壇1 U" S/ R$ l. l7 Y6 i! Z, Y$ O
3、引起消化不良和頭痛、腰痛。
tvb now,tvbnow,bttvb; c1 `/ g/ t! s* p; h" n
公仔箱論壇: [/ j3 C: w, ~( m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e3 N2 s3 Y) A9 A5 N/ M
4、引起女性月經不調；或使男性易感疲勞、精力減退。
tvb now,tvbnow,bttvb6 t4 Q" _5 Z7 ^: n. q l
% A7 u8 W3 J" Otvb now,tvbnow,bttvb
5、誘發高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。
9 w, K/ S; {* l" E
& {! _' r( `/ o
( \- h5 ^( w$ J$ ^0 V3 `7 _' j
雖然目前市面上流行很多清腸茶之類的，但多是添加了番瀉葉成分。番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬於猛葯，建議盡量少用，一方面會傷了元氣，另一方面易形成依賴性，加重便秘。
: r8 L: H8 G. Q0 a2 q( J
! w! [3 t7 L; H# y1 Yos.tvboxnow.com
所以，我們今天推薦的這個小竅門，都是比較溫和、安全的，改變便秘的效果也很好。
9 I. j) q! a' [) {* m! h
3 z) Y: _: Q) R, p
A. H* F3 u, I' X: a4 b
瑜伽三式：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I E. O" n4 w) S
公仔箱論壇* a) N1 t4 D# l9 T1 p3 ~, p& G
超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
. [5 B/ S6 E' S公仔箱論壇
公仔箱論壇2 b( b; G3 r" ~1 s0 I! T1 {
最有效的運動是瑜伽三式，每式十次。
6 U4 u3 k( P/ G# mos.tvboxnow.com
% I) ?( d% ]1 s Z" a) ^
第一式：向上拉伸。
% B4 W9 G$ N; Q4 B3 o$ f2 e6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 S1 Q# A6 p* h7 B9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身儘力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
os.tvboxnow.com( J6 u% x. Q0 g4 ]$ ~( z5 E: k+ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?% b/ M, V2 r1 Y0 j4 |
第二式：呼氣吸氣
* N: P1 \& `5 k1 d# w9 U
9 Z% c6 m' x& |) h1 B9 I
雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊儘力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊儘力往右伸展。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E" m: `( J# f* f
tvb now,tvbnow,bttvb a4 z# i) W. H/ m1 b
第三式：繼續呼氣吸氣
, H! q! s$ @+ Z3 _4 Vos.tvboxnow.com
公仔箱論壇+ l7 i5 D3 c4 \& Q3 |6 u7 _3 z8 U
雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂儘力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂儘力往左伸展，眼睛平視左手尖。
' _( a! _% [% f. O7 v% A5 b公仔箱論壇
$ ^% m! U! c( T2 K2 c3 a+ k# x# Itvb now,tvbnow,bttvb
清腸除宿便，頻率不用太高，半個月來一次就行了，但如果本身有便秘問題，前期可以一連做三天，再延長到半個月一次。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
