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標題: [健康資訊] 上完廁所的4個錯誤的習慣你有嗎？ [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-10-1 11:42 AM 標題: 上完廁所的4個錯誤的習慣你有嗎？

上廁所是每個人每天必須做的事。正常人每天要大便1次，平均小便5到7次。有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以下問題，可能會對健康造成損害。tvb now,tvbnow,bttvb3 y# Q/ h( b+ d* `# |! M& t
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1、蹲馬桶時間太長 os.tvboxnow.com+ O) A$ e& B% G# c" j
有位美國胃腸病學專家表示，開始蹲廁所後，如果很長時間沒有便意，要果斷離開馬桶。可以四處走走再回來，不要在馬桶上使勁。便秘時過於用力會增加痔瘡（肛門疼痛、出血）的發生風險。而走動則可以刺激腸道蠕動，使你更輕鬆地排便。os.tvboxnow.com0 }4 s/ L. G& \1 M
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2、便後「從後向前擦」
無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。這是因為，女性的尿道比男性短很多，如果從後向前擦，會將腸道的細菌帶到尿道和膀胱，造成尿路感染。

3、過度清洗陰道
女性的陰道不需要用肥皂、沖洗液、噴霧劑，或柔濕巾反覆清洗。過度使用清潔用品，可能會破壞陰道正常的酸鹼平衡，並刺激陰道，導致瘙癢和皮疹。
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4、過度擦拭肛門 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a( X! b8 i6 b$ L2 A
大便後「擦屁股」過度，會刺激甚至划傷肛周皮膚，進而導致炎症和瘙癢。一般只需擦拭1-2次，就可徹底清潔肛門。如果很多次還擦不乾凈，可能是由大便排不凈或便秘導致（增加纖維素和水分的攝入可以有效緩解）。如果一定要擦拭多次，建議改用廁用濕紙巾，或者無味的嬰兒濕巾，以減少對肛周皮膚的摩擦和刺激。
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5、攝入高纖維食品 * X ^: \, h, L% ?) V! i" L
肛門發生異常的時候，軟化大便非常重要。此時，沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃糙米、蔬菜、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品，並且保證每天儘可能多飲水。1 L' I, r! O8 J$ b. K% S, i1 x

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有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以上問題，可能會對健康造成損害。

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