標題: [健康資訊] 榴 槤 高 糖 　 怕 肥 勿 吃 [打印本頁]

---

作者: master789    時間: 2008-7-22 07:14 PM     標題: 榴 槤 高 糖 　 怕 肥 勿 吃

榴 槤 ， 果 王 。 果 王 之 王「 金 枕 頭 」 ， 口 感 酥 軟 香 濃 ， 一 見 到 就 想 食 ， 但 亦 有 唔 少 人 避 之 則 吉 ， 怕 佢 陣 貓 屎 味 。 米 施 洛 營 養 護 康 中 心 營 養 師 陳 潔 玲 話 ， 泰 國 仲 有 句 民 諺 ： 「 榴 槤 出 ， 沙 籠 脫 。 」 即 係 話女 人 寧 願 脫 掉 身 上 條 裙 去 賣 ， 都 要 食 榴 槤 ， 你 話 榴 槤 幾 咁 吸 引 。 不 過 ， 榴 槤 高 卡 、 高 糖 、 又 高 鉀 ， 減 肥 、 糖 尿 同 腎 病 病 人 宜 少 食 。os.tvboxnow.com% u6 }2 f' x0 Y6 O8 o) [: n
! o. W/ L6 b* ~! n! p$ G! K
糖 尿 及 腎 病 者 戒 食鍾 情 榴 槤陳 潔 玲 話 ， 榴 槤 唔 止 好 味 ， 仲 好 有 營 養， 包 括 蛋 白 質 ， 脂 肪 同 纖 維 素 。 每 100 克 （ 大 約 半 碗 ）榴 槤 ， 有 成 133 千 卡 卡 路 裏 、 3.3 克 脂 肪 、 2.3 克 蛋 白 質 同 2.1 克 纖 維 素 。 纖 維 素 可 以 幫 助 腸 道 蠕 動 ， 腸 都 郁 得 好， 但 係 榴 槤卡 路 裏 多 過 橙 三 倍 ， 差 不 多 等 於 一 包 細 盒 檸 檬 茶 咁 多 ， 所 以 唔 建 議 減 緊 肥人 食 咁 多 ， 以 免 打 亂佢
0 `" C2 d' \, w/ e3 t  f3 X" o減 磅 計 劃 。
" v+ X5 c' b" p) b公仔箱論壇榴 槤 糖 份 其 實 好 高 ， 半 碗 榴 槤 有 27 克 糖 ， 差 唔 多 等 於 三 分 之 二 碗 白 飯 ， 或 者 7.5 茶 匙 糖 ， 糖 尿 病 者 唔 應 該 食 。 陳 潔 玲 仲 提 提 大 家 ， 榴 槤 有 好 豐 富 鉀 質 ， 每 100 克 榴 槤 有 成 510 毫 克 鉀 質 ， 多 過 一 條 香 蕉 所 含鉀 ， 如 果 有 腎 病人 ， 就 要 少 吃 為 宜。公仔箱論壇# w+ N/ C& c6 p6 d
雖 然 榴 槤 美 味 且 營 養 價 值 高 ， 但 一 次 過 都 唔 應 該 食 得 太 多 ， 怕 腸 胃 唔 能 夠 完 全 吸 收 ， 就 會 好 易 上 火 ， 令 到 身 體 燥 熱 ； 萬 一 食 多， 可 以 食 番 清解 熱果 後 山 竹 解 燥 解 熱 。 下 次 大 家 買 榴 槤時 候 ， 不 妨 都 買山 竹 ， 好 好 品 嚐果 王酥 軟 甜 蜜 ， 同 果 後甘 甜 清 香 。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0