標題:
[健康資訊]
眼睛過勞誘發肩頸痠痛！眼科醫：按4處一次舒緩
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-9-26 02:34 PM
標題:
眼睛過勞誘發肩頸痠痛！眼科醫：按4處一次舒緩
眼睛過勞誘發肩頸痠痛！眼科醫：按4處一次舒緩
tvb now,tvbnow,bttvb3 m" `# W0 Q+ \+ F6 @9 j
os.tvboxnow.com5 Z) W2 H6 h: d3 z' Y6 z+ I" Y
【早安健康／陳建甫編譯】
tvb now,tvbnow,bttvb3 H5 U4 b% j/ R# ~6 s" a
tvb now,tvbnow,bttvb! N3 _/ k1 r- `& o% v3 P" x) j2 ^2 y
每天上班都要盯著報表，下班又忙著追劇？每天長時間面對著電腦、電視以及智慧型手機的螢幕，長期下來可能會讓眼睛過勞造成慢性傷害，甚至還有病變以及失明的可能。而日本眼科醫師也提醒，即便只是輕度的眼部疲勞也不能輕忽，其實眼部疲勞與上半身血液循環有相當大的關連，所以就算每天都有定時望遠凝視、點眼藥水，眼部只要發痠都可能是肩頸痠痛的前兆。
0 r( g( k. ]# ` l0 O, q9 v4 X公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb$ h1 h, u4 |3 C7 A
手機、電腦的藍光、紫外線可直達視網膜
- D. ^8 L( ^2 ~: M8 H/ t$ C公仔箱論壇
眼科醫師井上佐智子表示，人在清醒時會無意識地不斷使用眼睛，事實上流向頭部的血液有極大部份都是用來供給眼部及腦部營養，供應它們在日常生活中能夠正常運作的。但是3C產品的LED螢幕所釋放出的光線大多含有紫外線與藍光等短波長強光，它們在通過眼球時不會受到角膜及水晶體的吸收，能直達視網膜而傷及中心的黃斑部，長期下來就會使得視力退化而造成黃斑部病變。
tvb now,tvbnow,bttvb) U$ e* i3 ~4 O- `
* J! x1 `" }; G r- \$ H$ Z
藍光難對焦、刺激瞳孔收縮都會害腦、眼過勞
公仔箱論壇2 g) S9 h/ c k$ ]$ K- Y
另一名眼科醫師久保木香織則表示，長時間凝視3C產品所導致的乾眼過勞會讓視線焦點無法聚集、視野模糊且眼部深處及頭部疼痛，這會使得支撐頭部的肩頸部位肌肉也跟著無法正常施力。
+ Y0 I8 i4 n! J- Xos.tvboxnow.com
- n$ ^% k7 }: A: S" W& q
另外，藍光因為波長短、易散射的特性，容易產生眩光感而使得腦部需要費力去聚焦，因此接觸大量藍光就會加速腦部疲勞的速度，而導致上半身血液都集中到頭眼，而肩頸缺血自然就會變得僵硬且痠痛。
8 w! g/ d$ g1 c# c6 |3 I! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇6 @. V) B3 d! ^1 i4 V
再者是因為藍光較紫光以外的各種光波的能量都來得強，對瞳孔刺激更大就更會使其收縮，長期下來也會使得瞳孔肌肉過勞而連帶使得整個眼眶、肩頸肌肉都受到牽連，可以說是牽一髮而動全身。那麼自然解決了眼睛疲勞，就能一網打盡地將肩頸僵硬也連帶解決，久保木醫師也在此提供四個穴道以及一招熱敷法。
/ ^. G/ h+ S% M4 p# I
3 X% i; u# _! u! W7 U* Nos.tvboxnow.com
《四穴道緩解眼睛疲勞、改善肩頸痠痛》
os.tvboxnow.com f4 [) K; m/ G0 a" O6 i
: @0 t3 K9 M* u! s
tvb now,tvbnow,bttvb8 m: _2 ]6 h; |* O( N, i
睛明穴：位於眼頭與靠近鼻骨的凹陷處，眼睛痠痛時就該按這邊。
8 R: V: `$ W; q2 z# f5 R1 Q [" a
承泣穴：位於眼睛正中央，直視前方時瞳孔下緣的骨頭凹陷處。
6 b9 P$ p+ ^% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^! `- N5 ?4 m4 w% {2 \
肩井穴：位於肩膀尖端與脖子連線的正中央。
6 u+ t& q# I( J4 f) n4 q
天柱穴：位於頸後髮際下緣，左右兩條肌肉外緣凹陷處。
; ?* t* F$ `! }5 Q) W
# A4 r5 @4 z8 b/ n" t7 I
《熱敷法》
* E3 m! _, o% D$ e+ ptvb now,tvbnow,bttvb
用熱毛巾或是熱敷眼罩輕敷在眼周，特別注意是使用電腦或手機時應該每1小時就熱敷10分鐘，一邊熱敷可以一邊按摩眉毛周圍、眼皮以及眼頭等部分，熱敷眼皮可以有效刺激淚液分泌改善乾眼症，但是要注意如果眼睛有發紅、發炎的情形，則要馬上停止熱敷並立刻就醫檢查。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
