標題:
[健康資訊]
網球肘vs高爾夫球肘
[打印本頁]
作者:
pkktam
時間:
2017-9-26 07:39 AM
標題:
網球肘vs高爾夫球肘
娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。
/ G6 s4 l1 D) W5 Y4 @- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 s0 @: t( {' `' Q! s9 f" i b8 a
網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。
$ a N5 j; ]) x8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 v' L D* l& ~+ y( d aos.tvboxnow.com
超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：
1 d$ W6 |5 _% C公仔箱論壇
0 e, l5 o0 n8 I# x) b) M- ^/ w
足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V, n, z- ^& y# E2 @
8 Q) D; a8 n) [! h0 X公仔箱論壇
冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。
8 K$ n( X- g9 y7 U" s: I: G; ~1 yos.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S6 T/ \* e1 U: B0 P# O
伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。
os.tvboxnow.com! Z0 }9 N$ d# t9 G4 v% g' x
公仔箱論壇# h$ e% Y1 J* ^6 f# I
肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。
/ Z* Y- \) a% Y1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# u) E5 K# O5 `4 {9 E
檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。
! I: a: F& w: U& `$ Pos.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb4 f" P9 w R$ W
繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。
( i9 \ }1 X- l% w& L5 fos.tvboxnow.com
" C+ P( D8 t5 ^9 F* _; N
物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。
) j0 V D* _6 T2 B) a
" E6 X4 P! F. K, w' h7 Gtvb now,tvbnow,bttvb
注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。
os.tvboxnow.com7 j: P1 u8 I; `6 f- r/ t, w
公仔箱論壇0 _0 P& c# s; A% ^4 H
高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
