標題:
[健康資訊]
網球肘vs高爾夫球肘
[打印本頁]
作者:
pkktam
時間:
2017-9-26 07:39 AM
標題:
網球肘vs高爾夫球肘
娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。
+ W, N2 B/ y, u7 {; n# D
os.tvboxnow.com; i; ^" o$ f P+ Z; n
網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。
os.tvboxnow.com+ {8 j" i$ k% J# U7 R! B
公仔箱論壇7 }0 V4 R" ]* F7 F! X4 ]
超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：
( S4 K; O% u6 Z" o( K% [( | yos.tvboxnow.com
os.tvboxnow.com8 M# O6 J, B2 @$ P. M% s3 a
足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。
tvb now,tvbnow,bttvb$ `, w" N4 [% L$ L& u
os.tvboxnow.com! {5 q+ ^ z M" J. I" Z, Z
冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。
$ U8 Q. B6 Y4 r3 itvb now,tvbnow,bttvb
& E* _% o/ c! P' W6 }: q, ]公仔箱論壇
伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。
& I$ [9 e/ F3 Z$ B& ~
- F4 A4 Y# S* j4 L" M/ H: R
肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。
os.tvboxnow.com' E# ]0 v$ ^+ S. _& l
3 g+ A+ a* g9 J& ?& c
檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。
* j+ j+ s0 Y, b# g( Q8 \tvb now,tvbnow,bttvb
% i* p- x0 N/ z0 E9 E4 R* vos.tvboxnow.com
繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。
9 F' ?+ v: M! B( fos.tvboxnow.com
公仔箱論壇1 j. e {2 u4 E% |
物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。
8 @" g% W6 ~1 T' e& tos.tvboxnow.com
公仔箱論壇, X% U6 }8 L3 o$ J+ M( C
注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。
" A+ h2 \6 O7 x# d
+ d0 h, R' i: M) V1 J' Q2 W9 p5 t
高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
