公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-9-25 03:12 PM 標題: 經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病

經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
5 f0 q) f. J) _) G- T9 _: p0 g5 _! ]! S
「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J: U8 r  r* L
隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。

然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
1 y# T9 j6 G, f8 S3 r0 H
晚睡究竟有多傷身？公仔箱論壇* p" s& a+ p/ b2 L' ~1 i2 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S+ c6 G  K! G8 s0 k4 O
晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。$ W7 c' ]$ m5 i. _; z5 [

增加不孕不育機率tvb now,tvbnow,bttvb; o) @9 E( Z5 T. [! E' l; y
公仔箱論壇& @) S4 @4 J* }- t6 U* `
人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。

一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。公仔箱論壇/ C# X- d8 ~6 z1 W/ k7 |8 x

即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。6 i3 M6 [+ n! M4 m0 n
tvb now,tvbnow,bttvb0 {1 K' F7 ?2 M  V  x
熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。tvb now,tvbnow,bttvb: p! M& c) t2 E& F, B
tvb now,tvbnow,bttvb9 y- c$ H- x* T& V1 T4 P
記憶力下降
; g) C7 O9 U+ j1 p' N) c
經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
os.tvboxnow.com5 k" c# Q$ W. l8 n0 Z
tvb now,tvbnow,bttvb7 N: {) b8 F; }- f/ d. b8 M" B
免疫力下降

據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。tvb now,tvbnow,bttvb6 K# b/ y  A6 l+ _+ J

增加心臟病患病幾率和猝死風險" ?2 W7 s% k% [: R. u/ f/ o' I- C
  J2 P8 W' Y0 y* z) Q6 C
長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。! h( k: h' O3 s( M. g

不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？8 |! E( K$ K3 F& h2 m2 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D) @1 `3 V5 w* a$ i- G9 ?
隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?# W) M# x6 Z/ s, Z! k8 T
失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。os.tvboxnow.com) Z; V, @$ N' j) t' K5 T/ V1 w

其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。os.tvboxnow.com& b7 a0 `* K4 W5 T/ C7 q
os.tvboxnow.com! p* X, z' X% G" E3 u& h; A
4 J- V$ r' d! k5 g# _' \
這個方子叫百合酸棗仁茶，具體做法是tvb now,tvbnow,bttvb. G) N* {6 b# y. K3 L( J2 P, r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X6 v( l( }4 z  s
將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
$ `& b1 _: f& w& x& m
全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
* w; Q6 a4 D# ~! U5 [& \
覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q; }7 j+ [  \  U. k! l" K7 |/ ]
9 [- ?$ H# H/ u
百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O, ?+ b' Z8 x  g
常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。

茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I( x6 B. Z/ z  A! L) k* S0 ]( @
* R, @; e6 k+ s( X1 Z) V/ A' B9 Y3 f
PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)