標題:
喝水也有效！ 頭痛竟能靠「5個小習慣」緩解...
[打印本頁]
作者:
qqonqq
時間:
2017-9-24 10:33 AM
標題:
喝水也有效！ 頭痛竟能靠「5個小習慣」緩解...
$ [) n. A5 e% ]$ C
▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？
7 Y& T( o% }. I
) R' ^9 f0 A W
8 r3 N" `' p3 m. }9 Ttvb now,tvbnow,bttvb
常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？
, {1 T7 W' K- R+ Q" k* K8 g8 h6 V
在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！
os.tvboxnow.com3 z2 T3 G2 ~0 j: A" `5 C; R
有哪5件預防頭痛重要的事
. K4 [9 r% |. C" ~( w. ~os.tvboxnow.com
1.
請你務必睡一場好覺
* \1 z* X! R+ K0 |os.tvboxnow.com
如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。
/ z1 t1 v/ l3 F7 u: `
2.
避免室內外溫差
" i% q: T) }9 N/ ^( K
夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。
5 [7 i( f- [1 |6 J, w公仔箱論壇
3.
盡量少喝酒
tvb now,tvbnow,bttvb1 P2 Q# h( f- ~6 ~
平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。
& L' h5 X9 h7 ^3 Z
▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。
- T$ p k" a e! } Z
9 q5 F X Q& h; G$ h. c/ n) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Z) i7 {) S5 D/ C" |3 }& z4 w% J
4.
請你務必記得多喝水
4 A- m' F8 a, x# H2 s7 u3 [, U" r5 Y
水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。
" A& N3 g S) a1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.
注意日常飲食習慣
1 A" R& \' ~: R3 M# h& {) ]
好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |6 K7 G2 i3 C6 P
鄭醫師小提醒
2 s5 Y4 e, O& l6 y8 D* q公仔箱論壇
以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
$ [) n. A5 e% ]$ C