標題:
喝水也有效！ 頭痛竟能靠「5個小習慣」緩解...
[打印本頁]
作者:
qqonqq
時間:
2017-9-24 10:33 AM
標題:
喝水也有效！ 頭痛竟能靠「5個小習慣」緩解...
( U8 P( b- o1 t
▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？
4 b" ?) Q; U% n T2 a8 p, ftvb now,tvbnow,bttvb
9 H& _4 J& { ^4 l公仔箱論壇
# o! z( i {' Z7 _tvb now,tvbnow,bttvb
常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？
1 Y& O- B' K6 `2 T5 F" ttvb now,tvbnow,bttvb
在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！
; ~0 t% k$ `8 H; e9 t" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有哪5件預防頭痛重要的事
% o: r6 F, W2 n
1.
請你務必睡一場好覺
os.tvboxnow.com! @2 F5 i$ y7 E! q! b, @+ j8 _
如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。
/ g E3 j, Q% K. k4 V6 B$ Eos.tvboxnow.com
2.
避免室內外溫差
公仔箱論壇% J0 \# ^: ~# p+ v3 V# G9 D- W
夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。
6 k }1 |$ E; c* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.
盡量少喝酒
6 L! L" D! U8 u, @; B2 @
平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。
+ O5 a2 @7 q- S5 e( X2 u% I
▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @: [0 h4 N8 B1 S4 T! m- u/ A: D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z/ {3 a1 Y4 }/ w
0 P4 Y0 }) V$ a+ M$ f
4.
請你務必記得多喝水
' k( S/ A$ D$ }( X. S# E. x3 ^ T
水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。
. ]* }7 f7 W6 j. s
5.
注意日常飲食習慣
os.tvboxnow.com* K& K6 T8 y9 u3 Z1 R
好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。
公仔箱論壇9 e3 G- j4 L# k' e
鄭醫師小提醒
4 U! Q2 L! e: ^' M1 w% Y* }
以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z/ {3 a1 Y4 }/ w