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標題: [健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-9-14 02:51 PM 標題: 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。

收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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手指tvb now,tvbnow,bttvb- W; y3 n  R5 }: H3 C3 T

1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C# {* z. _8 b8 A5 S
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推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X8 e2 D0 |0 C$ l, v

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U8 k9 Z  f% T
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W% {; _! j: H7 i

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶' Z& ]: n6 B7 B2 m$ {" V

5、手指甲軟：補卵磷脂
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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6、手指關節肥大：補鈣、鎂0 a4 U6 |4 E( E" k' x4 \6 z3 C& g; E
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶tvb now,tvbnow,bttvb# f  j: [0 R: }# [4 R
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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8、手上長繭：補蛋白質2 \/ D8 E: b- }9 f) c9 ]; h

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb+ q4 o4 z- U6 Y9 p/ |/ t+ I8 V. h
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳os.tvboxnow.com, n  J0 ]% z  D! W- k) C# _

10、指甲有白點：補微量元素鋅

推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆( W0 J0 a( c# K7 G3 p0 \

11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族tvb now,tvbnow,bttvb3 d8 C+ e; v3 N+ T
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?; L, o9 i: d9 f% ]6 V5 }% Z. k2 k' z
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果

13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌  L& C0 t" O/ G* K& L
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉tvb now,tvbnow,bttvb- i* a' ?. f  h- Y1 V5 P6 I
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C0 b: t2 ^* D. r; W- v8 p9 T

頭
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1、頭髮枯黃：補蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m$ s* E+ \  P5 D7 |6 ?
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸tvb now,tvbnow,bttvb2 o% k/ S( w# I/ v0 u# N" f; Q4 r0 X
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶

4、掉發：補卵磷脂
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類os.tvboxnow.com6 f0 C. Q1 p0 ~) z- X0 S% f
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5、頭髮分叉：補維生素E

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2

推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜

7、頭痛：補維生素B、C、E族
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
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8、預防腦中風：補維生素C、Eos.tvboxnow.com: P6 u: s0 S. C% T
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果% e% V2 r' P4 N1 d& Q

9、頭暈：補錳tvb now,tvbnow,bttvb) U- U( ^% z7 z7 e( v

推薦飲食：堅果、茶、肉桂" r$ c- a: R. A; `* y

10、預防禿頂：補生物素
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推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品) T# v/ l3 a/ a8 F+ i) ~; O7 y3 N& T) m
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11、青春痘：補維生素E、Aos.tvboxnow.com, R1 y* Z/ _1 s  @8 p
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]. R- {; N, }) j

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生tvb now,tvbnow,bttvb/ k8 Q( |* N, B/ N' b% w& @. }
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皮膚

1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B3 ?9 _4 r7 b6 b' N, O) }

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋tvb now,tvbnow,bttvb! `- h; b$ u; X* k2 J: a, Y
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2、皮下出血：補維生素C

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6tvb now,tvbnow,bttvb' a$ F  V1 X& x
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶

4、淡化老年斑：補維生素A、E、C% s3 Y$ M* W0 f$ [0 F
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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5、皺紋變多：補水，蛋白質公仔箱論壇6 {5 u$ w  L9 E- p' ^
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃os.tvboxnow.com7 m. C0 h0 c' e: k+ b" }) N( k" \% d8 y
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族公仔箱論壇& Z! E8 D: _7 [& d: O& k
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、0 [$ ]# H2 g/ _* m  X! i1 Y  [
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7、腳氣：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉公仔箱論壇& D% Z  H  I" A0 d

8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂公仔箱論壇- }7 }% M/ o: m' P/ W" n& G* [
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂- M* k9 D8 s$ C( v& B
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族& G* L8 m- D) j  _

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉- n6 }8 }( j8 T; q" D
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主

推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜公仔箱論壇! ^; c1 d$ R0 r' Y
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11、疤痕：補維生素E公仔箱論壇  i# D" B( y9 B

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果公仔箱論壇# @% J' A$ K' ]4 m, ~/ e+ M/ f

12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素1 X6 _0 i9 j- {. Y: y
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶. C% D+ b: T( w& x& \5 p
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生2 O# d- l# ^4 g5 m9 o4 h

小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

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