標題:
[健康資訊]
整天昏沉又疲累？做這2招立刻平衡荷爾蒙、提神消疲勞！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-9-12 01:09 PM
標題:
整天昏沉又疲累？做這2招立刻平衡荷爾蒙、提神消疲勞！
「
最近跟丈夫吵架冷戰了」、「工作做得不夠徹底被上司斥責了」、「明
天開會要用的報告做都做不完真頭痛」......生活中常常會出現這種令人沮喪、腦袋昏昏沉沉的時候，負面情緒不只會使精神更加勞累、身邊朋友對你敬謝不敏，還可能會影響健康，讓身體出問題。
- C v h+ _; I( j9 L% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb" {( m8 y& p1 k2 l3 k0 E
沮喪時身體易緊縮僵硬 免疫力下降代謝不良
' a2 _& |0 ?- C: b+ T4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ J# m8 }. r3 W! F4 @
根據日本柔道整復師山內英嗣指出，當整個人陷入負面情緒的時候，支撐著骨頭的骨骼肌肉會因為身心緊張而僵硬，導致血液循環不良。而腦內也會因為壓力大而分泌出一種名為皮質醇的荷爾蒙，當皮質醇分泌量增加，身體的免疫力及代謝能力都會下降。
4 N: D$ O8 I B* w; x
7 T; p' F% |7 m: k' X公仔箱論壇
而沮喪時身體姿勢會比平常更前傾、緊縮，這樣的姿勢容易壓迫到內臟及腸胃，使其作用效率低下，頭痛昏沉、暈眩、肩膀痠痛等等都很容易找上門來；而在身體不舒服的情況之下，很容易又會成為新的壓力來源，陷入無法逃離的惡性循環裡。
/ \/ U9 m# w& P3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.將手肘舉起彎曲，接著朝耳後伸展進行擴胸，消除背部的僵直。
# U- ^8 `& a6 u2 F$ J$ Y/ g公仔箱論壇
) d4 k: q2 ~- v" a; v" @/ {2 x7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.將雙手合掌伸直舉起，並超過頭部，用力向上伸展；接著再回到1的動作，重複1、2動作直到背部僵硬感舒緩。
tvb now,tvbnow,bttvb9 v5 r' {8 s8 J& R* }/ ^4 |
# q k* ~0 S1 S0 O8 P/ v
當你覺得腦袋昏沉時你可以這樣做
/ a. b; e2 T0 V" j
想要消除腦袋昏沉的感覺，可以刺激手、腳的末梢神經；透過刺激末梢神經可以促進全身血液循環，消除腦部的昏沉。
, p. t# V. C- }/ itvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb# B" j: j& b! w* E
公仔箱論壇4 j; [5 I" B7 b/ G- m, D
1.將手指插入腳趾的縫隙中，如果覺得疼痛就不要勉強自己，也可以在洗澡的時候進行，能夠舒緩疼痛的感覺。
+ ^* Y5 t) G5 t
6 c$ O$ n0 z6 j3 R公仔箱論壇
2.手指搓動替腳趾間按摩，腳掌則彎曲用力壓緊手指；透過這樣的運動來刺激手部及腳部的末梢神經，達到促進血液循環的效果。
4 q3 h1 q: \) J" Mtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g, B; }. k3 j
像這樣子簡單的伸展操，不管是在辦公室或是家裡都能輕鬆實施，從今天開始就用簡單的體操來幫助你趕走負面情緒吧！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
