【華人健康網記者張世傑／台北報導】 * S0 G; F1 o/ Nos.tvboxnow.com便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h2 J6 s4 y, b
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。 . H9 [4 g$ Y% v: K% U6 e: D, p0 u退火水果 改善火氣大 1 U# b- b/ B+ {* \$ P; d) y公仔箱論壇而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。 * [+ `2 j/ k' P2 l: ]9 e除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。% X1 q2 F7 j8 c! G" S& N
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# F; B* K) |+ f: y5 T) B! W! xtvb now,tvbnow,bttvb 2 z, L a1 Z7 D0 K3 ]9 Q8 \1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。5 ^) |/ K5 [8 X* k- V+ w
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解： V% E8 }" M; H6 @0 Mos.tvboxnow.com養生茶飲 清肝降火氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D" J' Z4 z$ U' P
1.炒決明子：清肝明目 4 l, Z9 D( x: t! v. u2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：炒決明子15克、綠茶10克。 5 a. M$ G. y& f- \9 p公仔箱論壇功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。 4 i2 Q+ N2 o, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用對象：肝火旺者。# ~' ~9 z5 ]! F( w9 H3 u
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。 0 S8 T; v& p+ ?6 _os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 ]! d: \4 i: A- ~% b; k4 W0 B
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