女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。 5 J8 K: I& f' B S8 I3 W) v+ ^( l% p7 H3 L* M
經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。os.tvboxnow.com4 Q# m3 y/ a9 P
在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。tvb now,tvbnow,bttvb- A& I W' k. ]$ K. N4 s
牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。os.tvboxnow.com, U/ ~- q& z( G5 A S
. U5 q; m' H) F/ y3 Z. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ h% w; B Z9 @4 W, k% stvb now,tvbnow,bttvb最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。! A( x: W* U! v6 m' ~
其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。公仔箱論壇& p; ]) V! Q/ I7 l5 @1 P5 s8 G& D
有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。 % d* K- c, @3 K: C% {$ x9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。 7 d2 x6 |- Z- w2 |, K! cos.tvboxnow.com維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。- U' R J* g& e( Y" ?
而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。os.tvboxnow.com& e+ g4 M4 |% X8 \) a u. `7 S% [
有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。" b# B" b T, X
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0 d; u; o$ m% R+ u, V公仔箱論壇最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。 ( z8 Q. T$ o M& w8 `0 R0 d牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。 2 E$ X$ ~7 J! n* c$ M sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶果醬牛油果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T' \! y$ ?. n( j! ^5 _6 F
1.牛油果去核，切小塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i* s$ j0 U# S- U! I
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。 ( d d% d" f' E1 q4 W牛油果料理 3 R; v- \) E( O* e- A0 I公仔箱論壇1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。 0 z- I& O. g# X$ z公仔箱論壇2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。 7 w$ ?, q; d! I# ^ u0 }$ }( S7 Jos.tvboxnow.com3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。 7 y$ b4 _2 ]6 |: a4 z7 R) R3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛油果奶油意麵tvb now,tvbnow,bttvb1 M4 {# d- t5 B7 P* ^& M
1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。 ; H( j3 M( j. ]. V1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。 : D( B0 M/ w. D7 l0 A, A2 N1 |7 U公仔箱論壇3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H' E6 V! c# k: R9 m$ w
牛油果蔬菜三明治 ( X0 W' s8 ?) x6 O Z/ u1.將吐司片塗好番茄醬。$ t8 _" F3 S' Q9 q8 a4 \$ {( T( }
2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。 ( f7 {: d) Y+ o$ J7 U3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。公仔箱論壇& A a+ B- u) A) f
4.然後吐司對切開。 4 a$ Q; W' C+ u Jtvb now,tvbnow,bttvb5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。 3 A4 L7 Q% h( M2 w公仔箱論壇除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。tvb now,tvbnow,bttvb2 A/ c! H) b7 h1 _" p4 Y2 e9 Z3 _
經期吃什麼好 4 \1 ^$ Z3 O- r3 H7 c( i紅豆公仔箱論壇! z0 O+ T' t3 H$ M2 I
紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。tvb now,tvbnow,bttvb' J( N6 B) j3 f4 X
2 ^% B" Q1 L! q5 Y, l" Y/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 V7 a3 y' c' m: W
我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。 ( |, u% c) A( d6 \, A& Kos.tvboxnow.com紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。% B7 r: F: z) d5 ?9 x) x" _
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。os.tvboxnow.com n5 i3 G8 t5 g' X. N9 C/ `: u
菜花、胡蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb; y' U# l( W1 S2 w H; A
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。os.tvboxnow.com5 Z# y+ l+ f3 o+ ^) j9 N
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。 5 E6 P2 L9 B6 A7 Q8 B- F$ Los.tvboxnow.com由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。公仔箱論壇& [' m5 z. x- B, D6 X6 V+ u2 n& b/ e
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os.tvboxnow.com: Q# U3 Q! `: n6 v6 G+ a 大豆類 - {% ]/ b- [# ~) } P" C! \* ktvb now,tvbnow,bttvb有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。 & M+ E6 e/ v. v6 ^$ i月經期排污血食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]% t3 T' k, H5 T2 e' X 1、紅豆紫米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I5 u, k& Y4 |! k( h
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。公仔箱論壇6 V1 X! L1 k0 n# ?4 f1 I" O, M
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。# c9 b' x) F$ _) e& J. D
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* y# q! G/ u6 T p0 T3、山楂桂枝紅糖飲os.tvboxnow.com) R8 }. Y/ Y2 ^$ G+ F( r
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。tvb now,tvbnow,bttvb# E/ W* s; @- U4 F& l7 R
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。tvb now,tvbnow,bttvb' w( S: q; H) [+ t, e; U3 I- K, v
$ E0 B! B2 w( B6 A公仔箱論壇5、韭汁紅糖飲 + J/ m3 |4 K+ z+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。 5 o/ F5 Q' `6 E4 |6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 e* Q+ x9 @9 g* E 6、當歸生薑紅棗茶tvb now,tvbnow,bttvb4 c" u5 h7 I k8 E
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。 3 a& Q2 I- X+ x/ o3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o" x) p% M) R/ A
9 O- V. H3 y) e2 k 7、姜棗紅糖水 ! R; T9 |. V1 H3 h: q4 }os.tvboxnow.com乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。公仔箱論壇- ^/ u8 \6 n! C5 N
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。
