標題: [健康食品] 夏天吃龍眼，開胃養心脾活氣血！2種人少吃 [打印本頁]

---

作者: li60830    時間: 2017-8-28 02:09 PM     標題: 夏天吃龍眼，開胃養心脾活氣血！2種人少吃

7、8月是龍眼的產季，甜蜜蜜的龍眼往往讓人一吃就停不下來，龍眼的好處有哪些？又有哪些該注意的事項呢？高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示，龍眼有補血、益脾、開胃之效，適量食用有益健康；然而，龍眼甜度高，容易多吃造成熱量攝取過多，亦可能會造成痰多、咳嗽等不適症狀。
/ k) l: E% X) R! B) n4 u, Los.tvboxnow.com
8 Z' Q8 \2 r6 ^6 H, y8 S3 T: {公仔箱論壇
2 o0 ~0 j/ u7 U" Zos.tvboxnow.com公仔箱論壇, b; i) J  G. F$ i, a2 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^4 N& g2 c; k& w( g- U4 z  u
龍眼含有豐富的營養價值，包括 維生素B、C與少量維生素E、類胡蘿蔔素，亦含有鈣、磷、鐵、鎂、鉀等礦物質。然而，龍眼甜度高，每100克新鮮龍眼（約12-14顆）含73大卡的熱量，因此建議勿過量食用，以免攝取過多熱量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v: j5 ?' k7 j4 S% u) t

2 z& P1 l4 K! |2 R1 y' Aos.tvboxnow.com龍眼曬乾後即為中醫常見的「桂圓」，性溫味甘，有補血、益脾、開胃之效， 很適合生理期或產後調理，亦常見作為冬季活絡氣血之用，有助改善手腳冰冷不適。
- m! l1 |" Z; ]# {3 l4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& a. j3 p$ f) C, K2 m0 S5 H2 k/ oos.tvboxnow.com然而，食用龍眼或桂圓都建議以適量為佳，吃多容易出現痰多、咳嗽等上火發炎的症狀；此外，因龍眼 甜度高、含鉀量高，若有 糖尿病、腎臟病史者，食用前最好先諮詢醫師或營養師建議。  

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0