標題: [健康資訊] 一起床就運動更易「中風」？戳破台灣人3大「中風迷思」 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2017-8-16 03:45 PM     標題: 一起床就運動更易「中風」？戳破台灣人3大「中風迷思」

一起床就運動更易「中風」？戳破台灣人3大「中風迷思」，這樣做打通「血管堵塞」撿回一命！ - r* P) B- y# F! F* k

& ?2 H7 g* n. r: |  d! q( X0 ^- n' y中風高居十大死因第三名公仔箱論壇% D) I' G' w/ F; R  J
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中風是國人最常見的腦血管病變，可分為缺血性中風（腦梗塞）、出血性中風(腦出血)，前者是血管堵住缺血，後者是血管破裂出血。無論是哪一種中風，皆屬於致死、致殘率極高的疾病，發病後如果錯過黃金三小時，死亡率可達到24%以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z0 w, ~9 ^6 i* Y7 ?: w
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# }9 m4 L( I& U0 D' btvb now,tvbnow,bttvb根據《全民健康基金會指出》，「中風」高居國人10大死因的第三名，由於沒有明顯症狀，當患者或家人查覺時，往往已錯過黃金治療期。即便進行通血治療後，仍可能造成永久性的傷殘，後續的醫療照護對病患與家屬而言是極沉重之負擔。
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5 H1 b  @: D# W公仔箱論壇中風最常見七大症狀tvb now,tvbnow,bttvb  N9 A0 i: J; n0 V
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根據微信公眾號《健康頭條》引述哈爾濱醫科大學神經內科醫師唐浩的說法，中風最常見的七大症狀包括：, q, }& _- Z* e% O( R
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半側肢體麻痺，活動不靈活
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說話不清楚，無法正確理解語言TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M* ?0 X! c( l7 D
看東西時旋轉、走路不穩
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昏睡且叫不醒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V: ?9 ?& O& ^6 V3 N

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除此之外，還可能並發劇烈嘔吐、抽搐、大小便失禁的症狀。
0 T6 {' F1 r  C% C0 k2 |0 ?4 `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G4 Q! ]3 f0 B8 R+ G' d
關於中風的三大迷思tvb now,tvbnow,bttvb4 D+ R& l3 t0 Y# ~( P# ]

% e0 f6 v; H5 X唐浩醫生更指出，一般人對中風及預防方法的認知其實有不少盲點，這些錯誤認知很可能會延誤病情，錯失提早防止中風病變的機會：
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迷思一：只要運動就能預防中風？
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: k' M( ]/ ]" q: _) B0 R唐浩醫師表示，早上起床運動時的中風病例不少，因為人體在早起後血壓有一個上升時期，這時候從事劇烈運動會增加中風風險，因此清晨運動前要注意血壓狀況，且不可進行過度激烈的動作。
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4 J7 K# ?; e/ T+ I' f& c, H公仔箱論壇迷思二、保健食品可以治療中風？
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唐醫生指出，保健食品不是藥物，不具備「治療」中風的效果，最重要的仍是控製好血壓、血糖、運動、均衡飲養、戒煙忌酒、低鹽低脂，對預防中風而言更重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F0 u' A5 i+ L7 O6 ]+ ?1 V" [

7 w% f. n( Y& x6 m- @. I( Q9 A迷思三：降血壓降越快越不易中風？公仔箱論壇2 _+ U/ ?( l0 W7 r. P

% d' z( a. L! K. mos.tvboxnow.com高血壓會增加中風風險沒錯，但如果已經有慢性高血壓的族群，大腦適應了偏高血壓後，突然服用大量降血壓藥物，很可能會出現腦缺血、腦梗死的狀況，因此服用血壓藥必須遵守醫囑，也要避免與葡萄柚等食物一起服用。公仔箱論壇* C" G/ ^- i, p' x% m
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+ g; h. D& D; \2 C# \/ x如何飲食降低中風危險？
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預防腦血管中風的生活習慣，最重要的就屬運動及飲食。在飲食方面，應確保每日吃5份以上的水果與蔬菜，特別是抗氧化劑豐富的水果，包括櫻桃、蘋果、橘子、西瓜、葡萄柚、蕃茄，以及深綠葉蔬菜(菠菜、油菜、芹菜葉、空心菜、芥菜)，另外，每天應喝8-10杯水，降低血液濃稠程度，也對預防中風有非常重要的效果。

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