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標題: [健康資訊] 如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-8-11 12:31 PM 標題: 如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住

小心！如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住！心肌梗塞就是這樣才發生的！　/ i# h5 ~1 D% y) E8 P
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自然界中的大江大河，都有固定的河道，穩定的水流，若遭遇泥沙阻隔、水量不足，河水就“缺乏動力”，停滯不前。

血流也不例外。血液由心室射出，經動脈、毛細血和靜脈這一路徑返迴心房，因此，“血流動力”強弱關係人體健康。tvb now,tvbnow,bttvb6 `- e, O. U+ o- `2 {# d
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英國倫敦大學國王學院研究發現，現代人血流動力越來越弱，導致人們出現頭暈、哈欠連天等症狀；長期血液動力不足，可能引起腦中風、冠心病等疾病。os.tvboxnow.com4 `9 Q( L7 Z# @# d

受訪專家：5 x, ?9 g+ p! ~$ `

北京醫院心內科副主任劉德平
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中國醫學科學院阜外心血管病醫院心內科副主任醫師楊偉憲+ y  j; x3 p; [& k6 T

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忽視6個細節，你的血管早晚堵公仔箱論壇  n! R9 y* ?" X% ?$ i+ B/ t
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血流動力不足，全身受害

心臟像是一個水泵，如果收縮功能減弱，不能搏出同靜脈迴流及身體組織代謝所需相稱的血液供應時，會產生血流動力不足，對全身造成危害。! y$ d* b) j! h; ]: I! Z

幾個症狀可以辨別：! i6 X7 ^. P. y* g* {- t) I! d

四肢無力，雙腳浮腫
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腿部血液動力不足，經常腿痠、腿脹或腿疼；如果是手部或胳膊，可能會手上沒勁、甚至提東西都費勁。
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此外，心源性水腫與血流動力不足密切相關，易產生足踝、小腿等下垂部位浮腫。

頭暈眼花，記憶力下降
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當血流動力不足時，腦組織供血不足，引發腦缺血缺氧。公仔箱論壇) {" r8 r% N  Y& j, K
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出現頭暈眼花、全身無力，走路不穩，記憶力明顯減退，影響工作、學習效率，甚至昏倒、腦梗死等。os.tvboxnow.com. V4 o: t7 G0 l3 y$ N, T
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心血管疾病

心臟是人體的“發動機”，如果心臟供血不足，易引發心衰等心血管疾病。
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由中國醫師協會、中華醫學會血管病學分會合作釋出的《中國心血管疾病防治現狀藍皮書》2015年的資料顯示，我國心血管疾病患者已達2.9億人，成為我國所有疾病發病率、死亡率的首位。

肺部淤血os.tvboxnow.com8 @' C3 J1 G- G2 l3 g7 M5 D

由於心排血量降低，靜脈迴流受阻，肺部也會形成淤血。tvb now,tvbnow,bttvb1 W. u) l8 s) m5 X9 e2 p6 ?
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患者常出現呼吸困難、缺氧的狀況，會咳出粉紅色泡沫痰，長期可使肺泡壁增厚和纖維化，質地變硬，肉眼成褐色，稱為肺褐色病變。
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三大指標衡量血流動力tvb now,tvbnow,bttvb& R  s2 D9 y2 `; \, _) `2 G& u% ]
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當血流動力不足時，幾大指標也會發生改變：8 u  r7 D; R# p# Q
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血壓過低
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血流動力不足的一大表現是血壓過低，當血壓降到90/60毫米汞柱以下時，就可稱為低血壓。

原因在於心臟收縮功能減弱，調節功能差，沒有足夠壓力向全身送出足夠的血液。os.tvboxnow.com$ Z/ A! k3 w  @; C. {

血壓驟降

一些心腦血管患者擅自加大降壓藥的劑量和服藥次數，或者是突發性事故的發生，都會導致血壓急降銳減，血流緩慢，形成血流動力不足。

血流緩慢

受情緒、吸菸、飲酒等不健康生活方式影響，血液中脂質容易沉積在血管的內壁上，血液黏稠度增加，血流阻力加大，導致管腔狹窄，血流速度變緩，血液不能充足供應。公仔箱論壇2 {* u5 ]4 Q. Y2 ]  |5 o! R$ V

六個細節打造健康血管) e7 R4 I! U* ~! V' M# v0 \6 z
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如果血液乾淨，也就不容易藏汙納垢，血液動力也會正常，保證了血管健康。反之，影響血液正常流動，加速血管老化。

良好的生活方式可以減緩血管老化，生活中要注意：
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飲食要講究2 b: w# l% e4 z' [) F

杜絕高油、高鹽、高糖等“重口味”飲食。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^; G! d8 H( t3 ?4 u( g6 N/ T) Y9 w' R

注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油膩。! Q# w8 I- s5 Y3 {- W8 ]5 J

多蒸煮，少油炸。# t0 w. f. L6 b) O

多吃一些堪稱“血液清道夫”類的食物，如洋蔥、紅薯、燕麥、山楂。
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戒菸限酒

吸菸酗酒，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。

遠離菸酒是保證血管健康的關鍵，還要注意遠離二手菸。
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不熬夜
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熬夜容易打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。

建議規律作息，每晚11點前睡覺。公仔箱論壇" `! J* G3 U/ [: ?, _5 a3 f2 U

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堅持運動# Y0 I* E! f! A" A5 A# m/ F$ J" `  `

運動能增強心功能，達到促進全身血液迴圈、降低血液黏稠度的作用，還能把血液中的“壞”物質代謝掉。tvb now,tvbnow,bttvb, m% y6 O' _) i

健步走、慢跑、爬山等有氧運動都是不錯的選擇。

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心情愉悅* ?4 H- i$ V4 w1 C) w( O

笑可以釋放壓力，保護血管內皮，讓血液迴圈更順暢。同時，心情放鬆時人的血壓也相對穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N) J8 [5 U8 ~' U! ?

儘可能保持樂觀、豁達、開朗的心情。* G$ a1 |3 J6 f# F8 P
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定期體檢
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養成定期體檢的健康觀念，關注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標，並將其控製在正常範圍內，一旦資料有異常，須及時諮詢醫生，積極幹預和治療，將危險降到最低

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