標題:
[健康資訊]
眼科名醫：身體缺氧讓視力變差，1分鐘輕拍＋深蹲慢慢改善
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-8-5 07:29 AM
標題:
眼科名醫：身體缺氧讓視力變差，1分鐘輕拍＋深蹲慢慢改善
早安
健康
／林明慧
$ E7 [1 Y7 m: U' k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p: I4 I/ A) s
" ~* k9 r1 u- W# r$ W7 T) W
台灣
近視率高居全世界第一，許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病，但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症，帶來的傷害不容小覷。
" \, ?4 @& y1 f4 @3 t
- w" M* _5 l- W4 l8 cos.tvboxnow.com
《只要1分鐘，視力就會變好！》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的
日本
REBIRTH的院長，其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為，除了遺傳因素外，「身體缺氧」才是左右視力的最大因素！
9 O3 {0 O: m# f, r. q: T( w& s; u5 J0 s
tvb now,tvbnow,bttvb1 o% @6 X2 @5 m( |
今野清志認為，當身體氧氣不足時，眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失，加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個：胃腸硬化及姿勢不良。
" \1 o. c7 v* P$ B# ftvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~% I& v1 l9 T9 H$ ]% p
為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢？今野清志指出，胃腸變硬，能吸入體內的空氣量變少，呼吸因而變得短淺，再加上硬化導致腸胃功能衰弱，自律神經失衡，進而影響血液循環的流通，氧氣無法順利輸送至全身。
! k* w( V4 G% N9 N) w l& o
os.tvboxnow.com6 i7 h5 d2 G' W, t; i
另外，姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變，只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業，然而今野清志指出，由於長時間面對電腦，身體會不自覺向前傾，且壓迫到呼吸道，使得人體無法順利呼吸。若工作8小時，就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態！
( [- k1 Y% I+ `/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ~" k6 W; m1 Q6 w% @8 G3 i* L7 `2 z
想要回復視力，首要之急就在於擺脫身體缺氧！以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。
- o+ D0 S6 B* X C1 s4 i3 C4 {公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O# x0 M! N* n4 C5 e
1分鐘輕拍法
3 r( T5 x1 P: s- ^8 R+ z. fos.tvboxnow.com
& c, m, c% k6 _' v* Otvb now,tvbnow,bttvb
所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作，並以1秒3下的節奏敲打，治療效果更好。
7 V8 c% A" j- h7 Stvb now,tvbnow,bttvb
: e `4 R s4 ]. K# j
今野清志表示，此方法能促進血液循環、加速氧氣供給，特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位，每天輕拍幾下有助改善視力。
2 K. B$ B! F" j5 Ptvb now,tvbnow,bttvb
9 z7 R m% ?* M* v# X$ {公仔箱論壇
【輕拍眼睛的步驟】
% a8 S4 K' |) H% i. f/ C0 x4 \
tvb now,tvbnow,bttvb \/ B3 K' j0 o+ n9 x6 q
1.沿著眉毛上部，由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。
" x3 |+ G9 y8 gos.tvboxnow.com
: _0 p# ^$ g; q- X$ K0 X0 c公仔箱論壇
2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方，從眼頭到眼尾輕拍5次。
" U9 Y. q5 L( D' ? h
" T* B) Q2 |0 J Mtvb now,tvbnow,bttvb
3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。
0 E4 ^9 _( i x5 D+ N- G
7 `9 @, r) K: m
一天跳500下
& _/ R/ R/ l9 |& P% S- rtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇) @8 U% _" D. z3 k* Z# C
今野清志認為，最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動，讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中，足部骨頭也獲得刺激，並活化自律神經運作。此外，跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能，讓身體能吸入更多的氧氣，改善缺氧狀況。
2 X7 Y0 j! M% P1 s
3 i( W- M7 D: R2 B( A' L( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
至於跳躍的方式為何？今野清志表示，跳躍的高度只要腳離地面數公分即可，一天跳500下，配合自己的身體狀況分次跳為佳。
# h8 r, Q$ C& P4 Y4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇5 b0 o7 k2 ?3 c* t/ L7 K- N( d
膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲，一天100下也能達到相同的效果。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
