標題:
[健康資訊]
眼科名醫：身體缺氧讓視力變差，1分鐘輕拍＋深蹲慢慢改善
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-7-27 11:52 AM
標題:
眼科名醫：身體缺氧讓視力變差，1分鐘輕拍＋深蹲慢慢改善
早安健康／林明慧
* J7 w4 ]( k3 b# r. d8 t) H/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 k; D' f) _/ n" r/ D+ K, B
台灣近視率高居全世界第一，許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病，但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症，帶來的傷害不容小覷。
) c( I9 Y4 c9 e
公仔箱論壇2 u1 r- o0 G- F8 r
《只要1分鐘，視力就會變好！》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的院長，其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為，除了遺傳因素外，「身體缺氧」才是左右視力的最大因素！
$ m% w1 {7 p: B" K% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @9 r# S. G' u0 C7 p7 d& z6 {
今野清志認為，當身體氧氣不足時，眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失，加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個：胃腸硬化及姿勢不良。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d6 I2 S+ h& ?% s, M7 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i: o2 }/ I! \% Q& e/ o
為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢？今野清志指出，胃腸變硬，能吸入體內的空氣量變少，呼吸因而變得短淺，再加上硬化導致腸胃功能衰弱，自律神經失衡，進而影響血液循環的流通，氧氣無法順利輸送至全身。
# F4 w/ S+ ], U( M$ i* {, q' ~9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 J9 X. r' p" s7 ^$ r utvb now,tvbnow,bttvb
另外，姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變，只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業，然而今野清志指出，由於長時間面對電腦，身體會不自覺向前傾，且壓迫到呼吸道，使得人體無法順利呼吸。若工作8小時，就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態！
, Y/ H' W. k- A5 ?- G) ?os.tvboxnow.com
4 P- g" E* s/ o- H+ E
想要回復視力，首要之急就在於擺脫身體缺氧！以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。
% J& \3 W, N3 A
& R; J+ d! C) j& f- E
1分鐘輕拍法
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l' J7 `3 ^+ L2 P0 L c6 h
( \4 |2 h$ O5 |. q" ^3 E
所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作，並以1秒3下的節奏敲打，治療效果更好。
' ?1 q4 b! g _1 G$ o8 n
" I5 O' C9 u) K; L. H. z
今野清志表示，此方法能促進血液循環、加速氧氣供給，特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位，每天輕拍幾下有助改善視力。
% y" k. G6 _( _) d9 a/ @7 uos.tvboxnow.com
os.tvboxnow.com0 [( e; }- b& X5 n; @
【輕拍眼睛的步驟】
r2 |" W5 T& x( Q+ S: k" @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D: G/ ^8 ]; H ]
1.沿著眉毛上部，由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。
公仔箱論壇; y3 T3 P p) r) l
5 R" ]5 R) ?% kos.tvboxnow.com
2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方，從眼頭到眼尾輕拍5次。
os.tvboxnow.com2 x4 P9 r/ }8 B/ H. M
) Z1 e( c2 G* m! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。
2 ?1 T, ?5 y* ?8 d4 U$ X2 i$ Q9 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e1 Y- U) Y b3 v& X+ {
一天跳500下
6 w( J1 S E. n: P7 F2 D0 V7 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x0 I ]% c, `& q9 p$ c+ `
今野清志認為，最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動，讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中，足部骨頭也獲得刺激，並活化自律神經運作。此外，跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能，讓身體能吸入更多的氧氣，改善缺氧狀況。
os.tvboxnow.com( p [; X/ X# N# L# X; k; ~; }
1 u" [+ U' ^5 |" ?
至於跳躍的方式為何？今野清志表示，跳躍的高度只要腳離地面數公分即可，一天跳500下，配合自己的身體狀況分次跳為佳。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `0 W' a# S$ b9 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u! `( c; Q" V
膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲，一天100下也能達到相同的效果。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
