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標題: [健康資訊] 老是睡不飽？快看安眠藥服用9原則 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-7-23 05:24 AM 標題: 老是睡不飽？快看安眠藥服用9原則

優活健康記者徐平／綜合報導1 E' ^- A) F* x5 Z

越來越多人飽受入睡困難、無法維持睡眠狀態、醒了無法再入睡，或是睡醒後感覺沒有睡飽的困擾，失眠已經成為現代人普遍的文明病之一。若一週內有3天出現以上情況，且長達1個月以上，稱為慢性失眠，而根據研究顯示，長期失眠會增加罹患心血管疾病、新陳代謝症候群、憂鬱症等疾病的發生風險。

短、中、長期的安眠藥功效比較
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臺北市立聯合醫院忠孝院區藥劑科藥師張佑如指出，安眠藥依藥效長短可分為短效、中效和長效。短效安眠藥作用快速、作用時間短，可幫助入睡，適合入睡困難的人使用；中效安眠藥可延長睡眠時間，適合淺眠和容易清醒的人；長效安眠藥藥效時間長，白天容易有嗜睡的副作用，適合嚴重失眠，白天容易焦慮的人使用。公仔箱論壇2 O# Y; q( `" f3 W
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老人服用後易肌肉無力　恐增跌倒風險/ w& A6 u2 y! @! I% W) w$ x6 ~' \
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張佑如藥師提醒，適當的服藥時間為睡前半小時到一小時，另外，因老年人使用安眠藥容易發生頭昏眼花、反應變慢、肌肉無力、平衡感變差等不良反應，可能會增加跌倒風險。服藥後應立即上床就寢，下床時行動宜緩慢，半夜如廁時最好由家人陪同。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q( J* N5 a0 P7 V0 Z

使用安眠藥應遵守9原則+ \8 z+ \- @4 p- B0 E, y
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長期使用安眠藥恐導致藥量愈吃愈重，也有些民眾會產生生理性依賴，若突然停藥會出現焦慮恐慌等戒斷現象；而心理性依賴則是若沒服用安眠藥，內心就感到強烈的不安和焦慮，只要不吃就睡不著。張佑如藥師建議，使用安眠藥應遵守以下9原則：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l0 Z( J9 ~3 \2 W8 ^# p

1）　依照醫生的指示服藥，勿自行調整藥量。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z. F# k  T: a! j) _/ H4 Z
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2）　吃一顆就能入睡，就不要服用超過一顆的藥量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S+ I8 i9 E# m' c. o& q; j; D* u: ?; R
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3）　不要因為服藥後沒有立刻睡著，就自行增加藥量。
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4）　避免天天服藥，以免產生耐受性與依賴性的問題。$ s( q0 Y& O7 g* N! K" o

5）    安眠藥應盡可能短期使用，治療期限不宜超過四周。

6）    不要突然停藥，否則容易引起戒斷症狀或反彈性失眠。

7）　如需停藥，應漸進式減量方法來停藥。建議第一周先減1/4藥量，若無失眠情形，第二周再減1/4藥量，依此若同時使用多種安眠藥，則先選擇一種藥物，逐漸減量。

8）    不要購買或使用他人的安眠藥，也不要和他人分享安眠藥。. a5 |. `) n; v" b1 y& I5 c

9）    不要重複看診，以免重複使用安眠藥物。

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