標題: [健康資訊] 抗藍光降傷害 護眼快看這6招！ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-7-22 07:57 AM     標題: 抗藍光降傷害 護眼快看這6招！

優活健康   記者許芝菁綜合報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]3 ]7 P$ u& [1 c" c3 F# m" [; Y

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暑假來臨，孩子常時間宅在家中看電視或滑手機、玩平板電腦，這樣的行為可能會影響視力或導致近視度數暴增。依據教育部統計，105學年度學生裸視視力不良率高達68％。國民健康署呼籲，家長要以身作則，不過度滑手機或使用3C產品，也不要以手機、平板電腦來安撫孩子情緒，避免孩子近距離用眼過度，導致早發性近視或近視度數增加。
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0 H4 u. d' O; U" V' K2 Ios.tvboxnow.com近視無法回復 高度近視可能導致失明% ~- f9 C" L+ o4 b. I

, i0 d1 _# s: G7 y* B" m文獻實證指出，兒童水晶體清澈、透光率高，更容易受藍光傷害。應避免在關燈情況下看電視和玩手機，黑暗中瞳孔放大也會讓更多光線進入眼睛，而傷害眼睛。另外，因藍光有提神的生理作用，睡前使用3C產品，還會影響睡眠品質。/ i& x! a& }! W7 Y

- B2 k6 h- ~4 y; T6 U7 ]' O0 }os.tvboxnow.com近視一旦發生就無法回復，據醫學研究顯示，年紀越小近視度數增加越快，且隨著年齡增加，平均每年會增75～100度。如果沒有控制，容易高度近視（度數＞500度），而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有10%會導致失明。, k) y* a" G* w, G  o* T! n

0 t$ O5 @  v+ Ros.tvboxnow.com護眼6招 記得每年定期做檢查tvb now,tvbnow,bttvb, l7 H8 c; y0 J+ i4 R' X
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國民健康署呼籲家長在暑假時間，多帶孩子到戶外活動，每天至少2-3小時，除了可以增加親子感情，也能提升孩子體能及幫助學習，提高孩子未來競爭力。若發現孩童經常瞇眼、揉眼睛，應儘早帶小朋友到眼科檢查，平時家長可協助小孩執行護眼6招如下：
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) }5 m8 Z: {4 L6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1） 每日戶外活動2-3小時以上。
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2） 2歲以下避免看螢幕，大於2歲每日不要超過1小時。os.tvboxnow.com. o3 D6 p" @) M! b, f4 T

2 Y- f2 U% t3 N) ~) A( u9 l: j0 Ntvb now,tvbnow,bttvb3） 用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35～45公分距離。
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4） 讀書光線要充足，坐姿要正確。tvb now,tvbnow,bttvb, B! h3 ^+ f3 Y6 s( B. D9 J% I
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5） 均衡飲食，天天五蔬果。公仔箱論壇. B8 F7 U  d! M5 J- \, t4 c# g2 l

4 h9 _5 S# e5 i5 W' n$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6） 每年定期1-2次檢查視力。公仔箱論壇. z8 a% @" i: n

9 P: {# Z9 |5 G. ?5 H8 ^, G公仔箱論壇資料來源：uho優活健康網

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