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標題: [健康資訊] 睡5分鐘等於6鐘頭秘訣~~~~ [打印本頁]

作者: lovelymickey    時間: 2017-7-14 05:13 AM     標題: 睡5分鐘等於6鐘頭秘訣~~~~

要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢?通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
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為什麼有人要睡7、8個鐘頭?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R# q5 ~8 h* Y/ K% F! S
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
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+ r8 \, _: w' E; Q3 I不是我們需要那麼久的睡眠時間。6 u  P1 A; I2 s6 O4 l) G$ E  t8 `

' ~) N  W' T( k# p) ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正午只要閉眼真正睡著3分鐘,等於睡2個鐘頭,tvb now,tvbnow,bttvb0 S5 i, E1 E& a8 x
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時(12點整)睡著,os.tvboxnow.com5 ?( N5 [/ ]6 H  u) S
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5分鐘等於6個鐘頭,不過要對好時間。) ?7 J2 s' P# `5 n8 y; Z6 T/ u

5 Q+ }5 ~' B2 \; k+ x6 }. _! VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,* }; W- d7 o1 Q2 R8 P9 H! d$ L7 v$ q

6 C$ J' K1 {( [2 [os.tvboxnow.com哪怕20分鐘也一定要睡!睡不著也要訓練自己睡著。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y# V" ~0 x+ K$ ?/ k6 u, g

4 @( N' x1 l: T睡眠的方法
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23點至凌晨3點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,/ L$ ^' b) X/ Z% |
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每晚10點鐘左右躺下,靜靜得不要
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5 e" O+ i- D6 y9 b# o說話,到23點的時候,也就睡著了。
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,tvb now,tvbnow,bttvb( ?3 K6 G# H. B- P# n+ r- y8 q

; F9 p' u: V4 y' k( p: @到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。; |+ O! ]& p6 I2 B" A

/ U# a+ E8 K% P$ p$ j4 l0 n0 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你天天熬夜到1點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
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6 l, O% Z2 s$ T% aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。4 G; }$ O8 T# E$ u3 r( B8 K$ q
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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不賴床. W% N+ f/ b( R2 c- p; n+ T' ^

5 v. x% m7 h& ]賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。5 ]# c& J, \; |% n3 R$ k

8 N. J" V+ b( f. A公仔箱論壇早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
& n' }) k! w4 N# k公仔箱論壇. b; D8 y& R5 h# ]) E
早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,公仔箱論壇2 [3 u: Z' K+ D$ \( o( ^
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。os.tvboxnow.com+ J7 [3 S7 @0 Z4 L, M" _/ t

1 ]; A, L7 G) o4 ^睡眠應配合年齡,壯年至多7小時至8小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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四肢疲軟,童年必睡足8小時,或過9小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,tvb now,tvbnow,bttvb* b* L; d7 `( b. }) f2 }6 e

) ~- X: A! G$ |6 D" h, s* l- U, Ktvb now,tvbnow,bttvb希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友,可以每天固定時間,
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: C  o8 |/ e* [4 U$ e/ l- W! a從10分鐘慢慢提升到30分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。

作者: gedun    時間: 2017-7-15 11:37 AM

很久之前就看过这种说法,不过说起来容易做起来难




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