標題: [健康資訊] 睡５分鐘等於６鐘頭秘訣～～～～ [打印本頁]

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作者: lovelymickey    時間: 2017-7-14 05:13 AM     標題: 睡５分鐘等於６鐘頭秘訣～～～～

要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？0 V* h5 ~6 B. O2 h& h8 ]6 p

2 D, ?; B7 G1 hos.tvboxnow.com那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,. C' ~) O* A. _" P2 t5 Y
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。tvb now,tvbnow,bttvb$ W) d; u6 H! E
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
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哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。tvb now,tvbnow,bttvb# n+ U' A: }/ F  i1 {# [0 Y
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睡眠的方法
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' b8 ?; T4 G7 z+ }/ W( E: h3 H, A* l２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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( ~6 D  R  p) ]6 E- n3 F每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
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說話,到２３點的時候,也就睡著了。公仔箱論壇& r- |- o; G/ c4 {8 M
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u9 Z# t* L& G: X

1 L, X9 B& N- q' S到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。公仔箱論壇( i$ Q9 w5 }8 O& x7 \: y

* Y+ ?% b( V5 r* ~5 i! I+ B如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,公仔箱論壇/ `5 ~: K3 e; r* p* l/ ?4 [
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。os.tvboxnow.com' S/ ~; P' B3 Q) n! j7 d5 v* l. x5 w: v4 f
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s6 w4 ?  y( |' m  O! [8 w

- s! q) Z4 Z9 ?  T' q0 a% Aos.tvboxnow.com不賴床
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- e1 f. o0 x' [) K# j* Ztvb now,tvbnow,bttvb賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。tvb now,tvbnow,bttvb+ |' c3 a' J; L+ \8 e

) R6 y: I7 a% _# C早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,公仔箱論壇# W4 ]' w% p6 W

. X7 p: T0 S% p* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。tvb now,tvbnow,bttvb, e0 V0 q7 i% ~8 r- b! Y3 x: Q& X  G

6 D* c' d! p3 s睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。4 ?3 U  I& L  N( |/ [" ]5 Y

% M2 V1 I  e/ }/ J( \7 b' S菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。

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作者: gedun    時間: 2017-7-15 11:37 AM

很久之前就看过这种说法，不过说起来容易做起来难

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