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標題: [健康資訊] 綠豆雞蛋飲～～ [打印本頁]

作者: polly456 時間: 2017-7-5 12:51 PM 標題: 綠豆雞蛋飲～～

綠豆雞蛋飲～～os.tvboxnow.com; Z) x  ]; a/ ]3 x( k/ c
肝火旺上火口腔潰瘍--食療小偏方tvb now,tvbnow,bttvb4 v/ y. J& u$ M% ~
綠豆又叫青小豆，古名菉豆、植豆，具有糧食、蔬菜、綠肥和醫藥等用途。os.tvboxnow.com9 @* e1 k9 z) a- Y% |
是傳統豆類食物，由於它營養豐富，用途較多，李時珍稱其為“菜中佳品”。
綠豆是夏令飲食中的上品，更高的價值是它的藥用。
盛夏酷暑，人們喝些綠豆粥，甘涼可口，防暑消熱。tvb now,tvbnow,bttvb" }6 h. u3 L; k: W/ y1 V/ c
綠豆蛋白質的含量幾乎是米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等無機鹽都比米多。因此，它不但具有良好的食用價值，還具有非常好的藥用價值，有“濟世之食穀”之說。在炎炎夏日，綠豆湯更是消暑飲料。
雞蛋是人類最好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。
對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次於母乳。
一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。tvb now,tvbnow,bttvb# B5 e/ }+ |$ m
原料：" Y  S+ w2 s2 k2 B) a! L3 ~
綠豆30克、雞蛋1枚、清水、冰糖適量。, N9 I" a( }& ?( c' |7 g: K
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E" F' L5 j" O  j' m8 a# ?
1、稱取30克綠豆，用清水淘洗乾淨! b) x$ i5 X, \
2、把淘洗乾淨的綠豆用清水浸泡15分鐘
3、15分鐘後用中火煮開，水滾6分鐘後關火tvb now,tvbnow,bttvb, Q5 }/ t. m1 Y0 a0 U$ M  n8 @8 n
4、在煮綠豆的時候，取一枚雞蛋敲開倒入碗中os.tvboxnow.com. z: V% B1 ^" {: Z
5、用筷子快速均勻打散，備用
6、把剛剛關火熬好的綠豆湯迅速從高處沖入蛋液中$ N% ]$ f& z1 p& \, A1 a
7、可根據自己的口味添加適量冰糖或幾滴麻油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q1 p0 _1 m3 ]9 n9 S
8、把綠豆雞蛋飲放入盛有涼水的盆中鎮涼就可以喝了; k0 E3 C) p* d  K- L( y7 A
注意事項：
1、煮綠豆的水開6分鐘就可以關火了，時間長了綠豆一開花會降低清熱解毒的療效。" i/ k  ^/ o) n5 X' g$ _; ~
2、用鐵鍋煮綠豆，湯色會發紅，最好用不銹鋼鍋煮綠豆，煮制期間蓋好鍋蓋不要開啟。
3、綠豆雞蛋飲鎮涼後引用食療作用會更強。

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