標題:
[健康資訊]
扭傷處理須扭轉 6小時後別再冰敷
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-6-22 08:09 AM
標題:
扭傷處理須扭轉 6小時後別再冰敷
坊間習慣，扭傷後先冰敷48小時再熱敷，有助緩解傷痛。不過，復健科醫師說，這樣的觀念要改，扭傷超過6小時就不要再冰敷，否則會抑制修復機制。
# r N) X- P# ~ v
# |% D H8 `; V: l2 c3 d; [: k
復健科醫師尤稚凱日前在臉書貼文，「扭傷超過6小時就不要再冰敷了」，他本以為大家都知道這樣的新觀念，但貼文一出，還是很多民眾留言表示訝異。
2 {6 o4 k% W/ t; Yos.tvboxnow.com
6 H6 Y* x) ^. Q1 l! E4 _' s
尤稚凱表示，西元1978年有醫師發表扭傷後應該RICE（rest休息、ice冰敷、compression壓迫及elevation抬高），但在
2014
年修正為「冰敷跟完全休息反而有害復元」，今年3月也有一篇新發表的文章提出扭傷處理的新觀念。
' D N. k1 C+ A1 L7 A
' x5 q2 j( H. p4 ` m) w; w, w
根據新發表的文章，扭傷處理為不要冰敷，需舉高或輕度動作受傷部位；以其他自然方式消腫，如肌效力貼布，不過並非必要；受傷處要盡早
活動
與承重，但要適度，否則可能加重傷害；當傷處恢復時，仍要繼續活動並讓身體重新訓練本體感覺。
y. z2 J D2 H6 Ctvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com3 a5 |! M8 v+ Q
傳統上認為扭傷要冰敷24到36小時，不過，尤稚凱表示，減少冰敷、及早承重是適當恢復的重點。新的觀念並不是說完全不冰敷，而是以6小時當一個分界點。受傷後6小時內急性期，冰敷可以止痛，且有時候扭傷也可能傷及血管，出現瘀血，冰敷也有預防出血的效果。
$ n$ k# `& l2 J$ W9 N4 M公仔箱論壇
" a9 f) Y' D8 ?0 s
他說，6小時後應該已過急性期，就可以開始熱敷，讓腫脹的患部能局部血管擴張得到修復、消腫。新的處理方式可用於各處的扭傷。
0 \$ n" ]# J: c7 \( {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {. A) S6 u" I& `3 g1 A/ {
過去認為要長時間冰敷，尤稚凱表示，如果過了6小時持續冰敷，也會抑制修復機制，可能讓韌帶的復元比較差。
% U9 a* `% ~) y2 W8 A8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% L& x1 [: G: H" F' J( a
有些患者因為扭傷、害怕運動到患部，尤稚凱說，在疼痛許可範圍內，應適度的活動關節，才不會造成進一步傷害，讓韌帶接受運動強度，而不是受傷後變的比較差。如受傷後，在疼痛承受範圍內仍要適度行走、正常踩、不要躲。
5 \( \% F% e+ {1 T公仔箱論壇
* b5 i8 Q" q/ S2 ^os.tvboxnow.com
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
