標題:
[健康資訊]
預防坐骨神經痛 謹記原則
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-6-2 10:25 AM
標題:
預防坐骨神經痛 謹記原則
坐骨神經痛病患必須趁早治療，否則可能出現腳底板或腳踝無力、感覺障礙、局部肌肉萎縮，最嚴重後果就是神經根壞死，以致於造成癱瘓等嚴重後遺症。
8 h3 T7 d- p& A+ m: |
tvb now,tvbnow,bttvb; S, A' x0 P: M; l4 h
專家看法
, E; ? L# I/ y7 F* Ros.tvboxnow.com
+ e4 g0 L* q% ]* C/ H2 o+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中醫
師林文彬表示，傳統中醫治療坐骨神經痛，通常辨證分為氣滯血瘀、風寒溼痹、腎虛等三類，其中，氣滯血瘀患者多有明顯外傷史，傷後即感腰部不能
活動
，疼痛難忍，脊柱側彎，多有固定壓痛點，並向下肢放射，咳嗽時症狀加重。
公仔箱論壇2 C+ @$ o4 {* _2 b* S) ~; m
/ `# Q: a6 k* m# m
林醫師指出，風寒溼痹患者多無明顯外傷史，病患說不出發病原因，但會逐漸感到腰腿部重著疼痛，轉側不利且漸漸加重，椎旁壓痛或向下肢放射，遇到天氣變化時症狀加重，得熱則症狀緩解。
" m0 U; t* I- T; b) }& \
' M, k& x. s8 N6 n$ B) w
腎虛患者素有先天不足，腎精虧損，經脈失養，以致腰腿疼痛，痠重無力，纏綿數年，症狀時輕時重，腎虛又分腎陽虛、腎陰虛，腎陽虛病患伴有畏寒肢冷，臉色浮白，尿後餘瀝，腎陰虛病患伴有頭暈目眩，耳鳴，臉部潮紅，口乾咽燥，五心煩熱。
; K0 U9 T T1 g. A8 Htvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |8 P5 d8 E1 D" D7 n" V
五大預防原則
( T/ O. ^7 m; e
os.tvboxnow.com- D: b) X2 B; a; |7 }1 v
負擔要減輕：身體活動必須有所節制，避免久站或久坐，工作時坐姿不要超過四十分鐘，坐久了就應該起來走動走動。
+ Z( K8 Y. X$ L5 K X
tvb now,tvbnow,bttvb+ [* G0 _ x, I* [
坐姿要正確：身體重量應放在臀部，而不是在尾椎上，平常不要翹腳，因為翹二郎腿意味著以一側屁股坐著，對身體一側施壓很大。
9 M5 x% `' h. m! Z1 B. N5 ]/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 H# V. K" v+ Z8 C& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
調整開車座位：大部份民眾開車時，座椅都調得太後面，造成背部很大壓力。
( S9 E+ f% Q, T. {tvb now,tvbnow,bttvb
' @+ l% `8 K2 S2 V, los.tvboxnow.com
減少腰椎壓力：建議民眾把小腿放在椅子或較低桌子上，接著身體躺在地板上，膝蓋、臀部應該保持九十度彎曲角度，以便減少腰椎壓力。
os.tvboxnow.com; r- k6 B9 P2 J6 E6 v: o
8 ? r5 D9 v* [& L
伸展梨狀肌：梨狀肌位於臀中肌內下方，起始於第二至第四薦骨孔周圍，纖維集中向外走，停止於股骨大轉子內緣，坐骨神經從梨狀肌下緣及中間穿過者佔九成左右，如果這條肌肉發炎、腫脹、緊縮，很可能就會影響坐骨神經，因此，有必要伸展梨狀肌。
1 O1 K0 W- R! S7 C5 K( W" Qos.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb* y; s# A; {' v* i# T
貼心小叮嚀
& P. D; |) E7 E. o% ^! A, {
% j0 d, P# B- R- F) f" i1 D
處理坐骨神經痛除了要靠醫師之外，患者本身配合也是很重要，比如站姿、坐姿、睡姿、搬東西的姿勢等，都要從
生活
當中養成正確的姿勢。此外，平常應注意保暖，避免受到風、寒、溼等外邪侵襲，同時還要預防感冒，因為咳嗽、噴嚏容易加重症狀。
9 k0 v; M0 ]- I/ H+ }* s3 K
3 H) U7 t& V& ^2 t; R) j
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
