標題:
[健康資訊]
相招抗癌 把握健康五原則
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-6-1 08:11 AM
標題:
相招抗癌 把握健康五原則
國際抗癌聯盟2016至2018年抗癌主題為「大夥相招抗癌！」國民健康署邀民眾把握健康
生活
五原則，「多運動」、「控體重」、「巧飲食」、「戒菸檳酒」、「定期癌篩」來預防癌症。
3 b: Z4 e' a3 t3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
os.tvboxnow.com- |) Q# z# Y( V T2 E
世界衛生組織指出，菸、酒、不健康飲食、缺乏身體
活動
及肥胖等都是誘發癌症的主要危險因子，至少有1/3的癌症與此有關，是可以預防的。
1 M. D& M& |# _( X0 q) T ~
公仔箱論壇 m- N% @1 A9 c% n X) i+ T" F
國內研究發現，不管是快走、慢跑、搭車時提前兩個公車站下車走路，每天最少運動十五分鐘，比起不運動的人，可多延年益壽三年。
, w5 U# _0 j% m5 ?6 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g6 N( R: o- s) J1 [1 ~6 d& P* r( c
國健署說，規律運動是有效減重及維持體重的方法，從自己有興趣的運動開始，或從最簡易、不受時間、場地限制的健走開始，慢慢增加運動時間，再加強每次運動的強度及次數，每天運動至少30分鐘，分段累積運動量，效果與一次做完一樣，但每次至少要連續10分鐘。
s. z* T3 ^* d" A& q" ~( t+ Ltvb now,tvbnow,bttvb
. ]7 B6 K+ O [* Y9 }7 p# l/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
均衡飲食部分，建議三餐以全榖為主食，搭配優質的蛋白質，如魚肉、堅果，並多選用高纖維食物，促進腸道的生理健康，還可幫助血糖與血脂的控制。
* L( R6 @! r5 p6 o/ W; |os.tvboxnow.com
! c- ^* ~& f- U9 ^; k, E: d4 ]8 ?
另外，國人十大死因大都和吸菸有關，包含癌症、心臟病、中風及慢性肺部疾病等，每年至少有2萬人死於菸害，平均每25分鐘就有1人因菸害而失去生命，國際上的證據顯示男性約80%的肺癌死亡和女性約50%的肺癌死亡是由吸菸導致的，而口腔癌及食道癌與抽菸、喝酒、嚼檳榔也息息相關。
1 o* x/ J( U9 w6 M
; Q& I- R( A; c9 S# D$ y6 O' I
過去一年，國健署已提供約計506萬人癌症篩檢，其中發現4.8萬名癌前病變與1.1萬名癌症。國健署提醒民眾，4大癌症篩檢服務，包含補助30歲以上婦女抹片檢查、50-74歲民眾2年1次糞便潛血檢查、40-44歲有家族史之婦女及45-69歲婦女2年1次乳房
攝影
檢查。
/ m, s$ m& X& a( v( }2 A& g8 V8 \. ^8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ R# U! v1 H e% @; x公仔箱論壇
並提供30歲以上吸菸或嚼檳榔民眾每2年1次口腔黏膜檢查服務，嚼檳榔原住民可提前至18歲接受檢查，前項四種癌症篩檢服務，民眾只需持健保卡前往健保特約醫事服務機構，即可獲檢查。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p4 G9 { L7 O( T: N; |
$ k- y! `! Z! }' `" ]' z* v1 L
' j6 A) `0 i2 t4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb& `2 L2 H, y5 l
% @* M. g' J" b, E. }tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇0 l4 L/ z0 Q* T* A( k1 J
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
