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標題: [健康資訊] 按眼球小心眼壓飆高！消除眼睛疲勞按這裡才對 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-5-24 08:21 AM 標題: 按眼球小心眼壓飆高！消除眼睛疲勞按這裡才對

頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── / B0 H( K' O8 g: K3 a- r
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。

請稍微回想一下：
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 os.tvboxnow.com* a9 D* J) F0 O' @( M6 O- D
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… tvb now,tvbnow,bttvb0 C6 w7 G* w  ]& t+ @5 l
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 os.tvboxnow.com5 p3 e3 S5 v5 }& \1 Y# d2 t
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 4 j$ S8 \4 S) S
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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■原因①　保持相同姿勢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F1 {0 \. {4 Y
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 7 I4 C8 D- m" ?6 V4 B, g
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 7 {$ ^) m! j: {3 ]% [) c1 e# D: p
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）

■原因②　增加對眼睛的負擔 & j: s% u$ W' u
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
難以瞬間改變對焦處。
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
「好像有點奇怪啊！」 os.tvboxnow.com# n$ z( L. A1 M+ |; x7 H' g
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 4 k; c6 B7 L% {: d  ?- _
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
就成了那樣的狀態。
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， os.tvboxnow.com" ^5 m! }2 L* C
反而加劇肩膀僵硬的問題。

■原因③　過度使用睫狀肌
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。公仔箱論壇) D! v2 d( ~% V4 H6 \) o/ d1 K, X
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h/ U0 u. s% {5 \( O* t- N9 `( v
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 os.tvboxnow.com: s3 J8 S# |7 F( e, ?. g2 ]
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 # U  _8 c+ B1 o9 ]% |" P
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或許會有這樣的印象：
「按摩會神清氣爽。」 + F. x5 r- T/ _
「只要按壓穴道，很簡單。」
「一按就有效！」
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 3 x, v" H/ d4 `* w2 Q+ |, U5 K

某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」公仔箱論壇# X& ^; w) Z9 Z3 l$ t
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。公仔箱論壇! q, n( y  I: ?9 K! k/ h3 j3 j

「想要去除眼睛疲勞。」
「想要做些對眼睛好的事情。」 tvb now,tvbnow,bttvb1 s- X) z" v. p& H! }# L; p
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ % y# m" @3 ~, S) Y$ L
請務必學習正確知識。

我只建議「眼睛的穴道按摩」。公仔箱論壇5 g, l; _3 x/ T& `
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z8 M3 m/ ~' n! @0 y- w( P& U

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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T! o; d% a8 [' P) G. |
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。公仔箱論壇+ p9 b& @9 ]6 g$ c% u4 Z3 E/ e
如果有空，請務必刺激看看。
也能舒緩眼睛疲勞。' t0 A6 r w: e/ w m
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師）

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