標題:
[健康資訊]
按眼球小心眼壓飆高！消除眼睛疲勞按這裡才對
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-5-24 08:21 AM
標題:
按眼球小心眼壓飆高！消除眼睛疲勞按這裡才對
頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
4 M. O0 I5 y% L3 N' O- H9 O( Ttvb now,tvbnow,bttvb
_7 B) h; _3 M/ D) y- f, { J; itvb now,tvbnow,bttvb
每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
. G! s) B! M& j# n/ h+ q
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
D9 X) p- K5 f
9 D- m5 ^2 O+ W, u' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
請稍微回想一下：
. V: `2 k0 P- i1 B8 Y
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
! v) j7 b- c1 l7 A6 H8 P* dtvb now,tvbnow,bttvb
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
+ g) R' e- i6 {os.tvboxnow.com
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
9 Z P k0 R# }1 E
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n; L, T+ y% {, D# a3 I/ d2 J
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
) }- y& j* ?& ?) h1 X, t" ^3 e% [
0 s6 a6 y ]' K o8 I0 q公仔箱論壇
一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
os.tvboxnow.com& ~8 s+ W: I. b# B5 E! |; G
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
os.tvboxnow.com& }' I6 n ^9 t+ @8 E2 d b
* t1 T3 A+ b7 C1 F0 T' `/ S
■原因① 保持相同姿勢
' r7 E, A: _7 }- w2 Wtvb now,tvbnow,bttvb
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
os.tvboxnow.com+ E' m+ r/ z: q O. s
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
# i' `/ P- H, t& R公仔箱論壇
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
tvb now,tvbnow,bttvb' h' W6 c. Q2 _8 J6 Q9 t
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
, D1 P8 s: t4 U+ U/ C公仔箱論壇
, r5 F1 T& U$ b3 etvb now,tvbnow,bttvb
■原因② 增加對眼睛的負擔
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u: @( W& o, ~+ z+ N# k0 l
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
, w/ A3 C r2 O% p
難以瞬間改變對焦處。
6 i$ J5 S# k$ `; L- c
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
0 n: v4 j# P# k& E" d6 t% m$ V
「好像有點奇怪啊！」
公仔箱論壇! i0 c+ i6 N6 X6 Z" \
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
) B. a* t5 x' G; z( I
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d8 O2 g t% ~( R2 y5 h' v! H
就成了那樣的狀態。
0 | e- c, e: ^/ @( R9 h" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 d7 Y( E6 U9 t+ h( g
此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
9 M w i1 |$ q$ T2 W+ h
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
+ V' q. z' n) v! L$ {* B! G O
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
6 @2 T6 [1 w+ Z; |7 M公仔箱論壇
反而加劇肩膀僵硬的問題。
/ T3 Y4 G; _; P. K" C! @6 X& @6 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M# }- d" H& T
■原因③ 過度使用睫狀肌
( F' N% s8 ^3 T0 C9 U1 u9 ~公仔箱論壇
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
4 f! u! d+ M+ j, a2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
公仔箱論壇2 e3 p/ j7 `( K. ?
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
. j) s/ ^( b2 F/ H) r5 ~3 P
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V* E) n/ k- A f# I1 b
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
' i3 R9 x: u' o) N! B
1 H! X) X& o1 y( W9 u7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
[1 I$ z& L" ~ J h' G* Z- t& _" |
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]9 |6 z( C: H
公仔箱論壇1 q: p, t; a8 O0 X4 \4 [' O
或許會有這樣的印象：
* T: ~/ f$ _1 z2 [% V& C
「按摩會神清氣爽。」
公仔箱論壇9 h( S4 I% ?& {0 d- r. |- D# B5 r0 k2 b
「只要按壓穴道，很簡單。」
7 X9 \% O0 X7 j, M3 [+ V- Tos.tvboxnow.com
「一按就有效！」
os.tvboxnow.com6 f' L- m7 [% c! N
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
% V; ]2 Z- C% d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l! h( Y0 V, t3 [. g
某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
os.tvboxnow.com& a6 p6 m/ H2 f
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
tvb now,tvbnow,bttvb- Y( u# u! o$ j R/ i: l
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
' ]- X1 B/ L* G. ^) L; Z* m
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
. \5 X1 o! H! Y3 ~: a+ q* N
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
os.tvboxnow.com5 _1 d. X7 U6 s$ k" ~
os.tvboxnow.com4 U+ i3 g. O, L
「想要去除眼睛疲勞。」
, [8 m& q2 H: i* a1 itvb now,tvbnow,bttvb
「想要做些對眼睛好的事情。」
( H. m. m$ C4 o4 Y& e
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
6 d- S1 U# T0 }6 c% }' Z" h, m
請務必學習正確知識。
8 n4 ~: ]- ~9 B; Dos.tvboxnow.com
公仔箱論壇! G2 L3 R% V4 L: D6 \8 H w( f2 n4 n
我只建議「眼睛的穴道按摩」。
0 S- A+ u' Y! S' I2 h, _
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
tvb now,tvbnow,bttvb) K$ s$ k) g" o+ A9 [, }$ m
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
公仔箱論壇3 e2 h$ w! d; ^1 V, d# L9 U) \4 @
os.tvboxnow.com) i" L J& n# C o. ]
, v6 H+ n3 r+ Z
" P. p) B8 Z- n. Z" J/ Jos.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb* H+ `/ ]) ^! Q+ P5 b5 U( e: a4 R9 n
眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
( O7 i% n. e6 K( Q2 d) \
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
. {( C h1 C" i( N+ V2 U( k公仔箱論壇
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
" M/ k/ m" F C; k0 A( ^os.tvboxnow.com
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
) `5 o$ T% t6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
如果有空，請務必刺激看看。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {1 E E/ B; s+ k- _
也能舒緩眼睛疲勞。
# d! T) ?( t% I4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ V# B. z: e% I; E% C
+ q. v" ^/ k2 U5 n) {0 {" {tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f& s; W" ?: y1 V7 O
8 a$ Z# u* O* u I1 d) T
tvb now,tvbnow,bttvb( w0 I; Q [4 Q
( G1 a2 B3 \3 p5 f/ }" t/ G* G1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇7 `& o5 b5 U& D# d3 W
健康
／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
