公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 拯救老花、乾眼症！眼科醫師「瞄一眼」祕技立刻改善 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-5-13 08:30 AM 標題: 拯救老花、乾眼症！眼科醫師「瞄一眼」祕技立刻改善

眼睛調節功能其實很脆弱 tvb now,tvbnow,bttvb3 C ^9 | X2 Y- f+ B9 V

最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
os.tvboxnow.com4 D. ^& ?* C! [1 m' @
簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
os.tvboxnow.com5 [' w, }: e: {0 q: n) @/ }7 @( F
眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。

我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 os.tvboxnow.com9 H; f7 j4 L$ I( t; v
8 L" O1 t+ U; w
看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f# @, p8 s3 C
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 . @2 b4 C2 t+ |5 J, N3 o% A

6 D; ~" W4 d+ n- K; i" T6 ~

如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l- r2 o. f* @0 r2 m2 \/ |
而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 7 k! A2 {/ s6 ^; N. q: B
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
tvb now,tvbnow,bttvb5 Y& O- j' d$ W3 s& V" s) v
造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
就是睫狀肌疲勞。

對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。   q* P5 E) ^  z+ O, j7 p
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b7 E1 b( c: G; f

因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d+ f3 ~# _! P; E) [! O; i
那個就是智慧型手機老花眼。

就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 9 p, u) [# r0 z9 b- E& `& F
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 7 W4 z% g/ J" p+ _/ T3 j
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 % T2 |7 R- j1 i" e5 r8 d' G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E* |* \: }, ?: o; ?) H* E5 W2 U
但是智慧型手機老花眼治得好。公仔箱論壇' j! y- e3 b# q0 M0 Q' A# U9 c
請透過本書學習正確知識吧！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o" }' r$ b7 o0 Z$ W
在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
os.tvboxnow.com* a& l) ?1 i' V$ F* l( g
「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 os.tvboxnow.com" I/ r4 l0 }% b0 l/ `' r9 |( {
想必很多人聽過這樣的建議。
不過實際上應該很少人辦得到吧！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z) ?& w% K2 U) Y- Y
電腦、閱讀、讀寫的作業。 9 ?8 F# P2 `& q  D9 p1 e$ D+ W7 ^
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _; l4 I. o" t  k" n  d

理想的方式像是去超商買個飲料。 tvb now,tvbnow,bttvb  ~; ^! t+ U  T: L: I3 g6 |; n/ E" G
也可以起身上廁所。公仔箱論壇, J) u2 @7 S7 U
去茶水間裝個茶。
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R  F  [& j& l+ p. H
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X* \4 K& S& F5 J

就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K9 o) s3 H1 p. Q/ v6 P
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」公仔箱論壇, h1 B. k$ k$ T; O0 Q- u, {
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。公仔箱論壇  ?. d$ Q* M; ^% ]

在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。( \9 Y3 d  I! H! V, j1 i
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
不過，這個方式是有科學根據的運動。
公仔箱論壇$ Z3 x$ q! A& w
「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 ) I& i0 k: g7 D9 ^8 ~
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ % a4 f' t; a" H) E( n

作法相當簡單。 3 `' X/ K8 h) X7 p8 y1 f
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C- r! p' R  t# r! }0 n  y
不過盡可能選擇較遠的物品。 os.tvboxnow.com: Z' c1 x( O* P2 t& F2 }4 ^
tvb now,tvbnow,bttvb1 l. q3 o5 J: Z
舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 os.tvboxnow.com6 Z- d  m0 l- C7 g  U  c
6 ^0 F9 N% ~5 }+ X" \, U
雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
+ L7 i+ p  W( \2 I* I2 D" e! C$ }/ ?; {/ v
請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 6 s+ b) z4 r# _* N& Z& w
# w+ H) E/ F7 J. S/ i5 X1 \
其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。

稱為運動，卻花不到一秒鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb! c6 ~7 B( r3 f9 ~" N: i. l2 z
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 ( G7 U4 Z1 d0 ?9 j- ^, I2 d3 Q

此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
tvb now,tvbnow,bttvb- c3 k9 u6 J( }7 y7 e7 l4 @7 [
在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ 8 }" Q1 m  L$ @1 v- H! m- Z) P
" c# b5 ^3 K& A0 y3 n
「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
這不是很棒的事情嗎？
* K1 M/ v0 R/ X
即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?8 {& A+ p0 y

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b- y9 A( X3 ]* j$ c
健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師）

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)