作夢是因為血液不足 ! m. H0 y# o; m! c* @ 3 I5 H; {5 W3 G5 [tvb now,tvbnow,bttvb即使想要晚上十一點以前就寢，但，血液不足的人就是很難睡著。血液不足時，白天感覺倦怠，昏昏欲睡，但到了晚上反而睡不著。 tvb now,tvbnow,bttvb! S% u* M7 U, |& J1 d+ Q @( T
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我問病人：「晚上常睡不著吧？」有相當高比例的人會回答：「是的。」 s! ~- }$ v2 I( ~. mtvb now,tvbnow,bttvb . k0 b) P; |' ^3 z3 l: _. T想睡卻睡不著。這正是血液不足的特徵。並不是眼睛睜得大大的毫無睡意，而是感覺很疲倦卻睡不著，或是即使睡著也無法熟睡，中途經常醒來。 公仔箱論壇1 S' x+ r0 G: F& w7 t
% L1 e2 T+ e% R9 j5 e a: ^os.tvboxnow.com即使睡著了，第二天早上醒來，身體的疲勞仍然沒有消除，這也是血液不足的人經常發生的現象。本來睡眠可以消除一天的疲勞，但是早上起床的疲勞感卻沒有消除，這就是「沒有真正睡著」的緣故。 6 s/ j+ y* o4 y) }4 ?) H S公仔箱論壇6 u4 U* i" O1 t
而且，血液不足的人經常作夢。這也是沒有熟睡，睡眠太淺的緣故。如果是愉快的夢還無所謂，但很遺憾的，作的多半是噩夢。實在令人困擾。 # N: w/ u3 E: [0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d, l8 E, D7 R: l' q' X5 T8 U
中醫的醫學書籍《金匱要略》中有一句話「魂夜肝隱」。在中醫裡，肝臟是貯存著大量血液的器官。「魂」不僅意味著靈魂，若解讀為精神或許更容易理解。用於「在血液之中賦予精神」的表現，可能比較容易傳達其中的意義。 " v; H8 r; u8 C4 x. v6 {, X3 D1 x
: O/ ~$ h3 k8 Btvb now,tvbnow,bttvb這代表著睡眠時，人類的精神利用血液來療癒疲憊。如果血液不足，精神就無法安定，人會變得很難安穩。結果就會作夢。適度的夢還無所謂，但如果夢太多，精神就難以恢復，而使得狀況更加惡化。tvb now,tvbnow,bttvb: m1 t# _# A. G" J4 r8 l, P8 m
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就寢前的「完全呼吸」可大幅提高睡眠品質 : a0 N9 g+ M3 G' j1 q公仔箱論壇 # f" |$ l( [8 @& [tvb now,tvbnow,bttvb請誇張地深呼吸看看。 , e, O, G& z; G7 K4 _2 d公仔箱論壇有感覺身體發熱嗎？ 公仔箱論壇) p5 b: ~' N. u' Q. T( e
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血液不足的人，因為血流不順而無法有效地運送氧氣，因此，全身呈輕微缺氧狀態。只要做深呼吸，氧氣就能循環全身，細胞的新陳代謝改善後，身體自然變得溫暖。 3 T$ g7 b& z" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y. z& e1 g) a稍加改善一下深呼吸，便能發揮更大的效果。 ) k: `- V b! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g8 ?. n+ w' ]+ ]5 ?' t' N# I
中醫有「魄」的概念，認為這是心與體結合而成的。魄就是脈搏，脈搏的節奏與呼吸的節奏是一致的。 公仔箱論壇7 C: E2 `3 H3 D/ E7 n
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呼吸是很不可思議的生理現象，可以有意識地加速或緩慢進行，相對的，即使不知不覺也能夠自然地呼吸。若每次呼吸都必須有意識地進行，是相當辛苦的事。因此，呼吸是有意識與無意識結合而成，不論東方或西方，都認為有助於心理的安定。 & M- M/ c0 N9 z
# r6 C$ P# A ^3 l' w瞑想、座禪、瑜珈，雖然形式不同，都是為了控制呼吸，使精神安定，以解決煩惱，保持情緒穩定，或追求開悟。這一切都要透過呼吸來影響心理。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O6 v. b c. b/ L2 h" h$ a
