標題: [西式食譜] 香料蟹肉比高包 [打印本頁]

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作者: tonyyyf    時間: 2008-7-9 08:22 PM     標題: 香料蟹肉比高包

材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
$ [# t7 G3 U) ~8 c* K調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許公仔箱論壇0 k7 q3 Q! v% ^7 F! x: x  }
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
4 q4 F/ Q! P4 Dtvb now,tvbnow,bttvb2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
" i# g8 v1 \9 y公仔箱論壇3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。tvb now,tvbnow,bttvb/ i" N! s3 W' a$ R: O

& K. ~/ s  f4 ]( N) J. \! Atvb now,tvbnow,bttvb營養小貼士
& M, l& d) p( S; Ktvb now,tvbnow,bttvb番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份

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