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標題: [冷知識分享] 七招告別賴床 [打印本頁]

作者: how2109    時間: 2008-7-9 12:55 PM     標題: 七招告別賴床

一, 睡飽:固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間,是趕走賴床最
! Z9 J4 C( k5 c* Z5 N2 [" I1 T; C$ X基本有效的法。
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/ w! ?# k& o- ~2 ?4 r  Otvb now,tvbnow,bttvb二, 讓早晨陽光叫你起床:陽光可調整生理時鐘,讓身體知道該起床  p/ v. u) C% D2 G2 W' A3 _
了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a$ F1 n: b4 @% K2 u0 N: Y0 G

3 n! s" x: m; a" [os.tvboxnow.com三, 準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,
' d5 Y4 {( R4 V, O8 e% p% n: otvb now,tvbnow,bttvb並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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四, 避免房間內溫度太冷:適度使用電暖氣,並放一小盆水在房間內,3 |) `0 y0 g# O1 s3 w
不讓空氣太乾燥,或者設定時間啟動空調的暖氣,定在醒來前30分鐘運
6 h8 _* @& W0 A/ g: Q4 e轉,讓房間溫度逐漸上升,這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
' Z9 W! a# D7 I7 U# b( G  A) ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  m/ H8 a$ i# D  K5 [
五, 先在床上動一動,讓身體回溫:用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
! w# p' `8 I1 |  A; F- k6 itvb now,tvbnow,bttvb及外耳殼;平躺在床上,雙腳伸直,腳踝處左右搖擺;坐起來,伸展一TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `1 k  x4 s/ I( K0 b
下雙臂,扭腰動一動。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n) B- N2 \2 F4 R

: C% o5 ^, k; V6 ?; O) L5 d6 Zos.tvboxnow.com六, 到浴室洗把臉:用冷水洗臉,是最快讓人甦醒的方法。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f% k  J! l. H- s# ?: n
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七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴。
作者: 997    時間: 2008-7-9 03:44 PM

Really? 我會試的..
作者: boatship    時間: 2008-7-12 12:19 AM

thx for sharing
作者: kukuku    時間: 2008-7-12 01:34 AM

thanks
作者: nicole_cmy    時間: 2008-7-13 12:26 PM

三, 準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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- u% r+ `/ s: J! [$ F. Jos.tvboxnow.com呢個我試過真係得架,多謝樓主分享!
作者: 『神童』    時間: 2008-7-20 10:39 PM

謝謝大大分享!
作者: irwin86    時間: 2008-7-24 06:15 PM     標題: 回應 how2109 第 1 篇文章

谢谢分享!!!
作者: cheeyan    時間: 2008-8-1 07:37 PM

okok...thankss....




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