標題:
[冷知識分享]
七招告別賴床
[打印本頁]
作者:
how2109
時間:
2008-7-9 12:55 PM
標題:
七招告別賴床
一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
# b3 [) i& Q2 b! S: ^. O7 I
基本有效的法。
; m# e9 {( d' F5 u5 Z; c8 P4 Ytvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com9 ~, Z2 H( \9 i. C% _( l2 K, r
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p3 |0 y( H+ p
了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C) {6 B7 w- w' F; O
, N; g8 _0 f0 |6 T6 w8 O0 l- ~
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
! A: O- L. w2 v# i: o: q( m$ vtvb now,tvbnow,bttvb
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
; \: z) z& ]7 W5 Y* X0 }( S
. f$ Y7 h3 {2 U4 X
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
' H+ J; d8 o% b5 I# utvb now,tvbnow,bttvb
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
" `8 ]; |/ X6 o3 A: Q& s" i
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
公仔箱論壇4 B6 n7 {% q( n G5 p- H
" R4 S4 U) ?2 W2 h& F6 M/ z, ]9 _
五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
tvb now,tvbnow,bttvb) Y; p8 V5 J0 y, i
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
, O6 g. g0 A0 H4 T9 L1 x, ]$ U
下雙臂，扭腰動一動。
" n8 @4 i* O8 J' r2 L
3 n8 L: j! C% ftvb now,tvbnow,bttvb
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
公仔箱論壇, ?, J4 I. t7 L1 G
c' T3 _3 F C6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。
作者:
997
時間:
2008-7-9 03:44 PM
Really? 我會試的..
作者:
boatship
時間:
2008-7-12 12:19 AM
thx for sharing
作者:
kukuku
時間:
2008-7-12 01:34 AM
thanks
作者:
nicole_cmy
時間:
2008-7-13 12:26 PM
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
3 q" _2 ?5 q. ~) C! z5 Aos.tvboxnow.com
os.tvboxnow.com) {8 D7 r9 }' A1 q& A
呢個我試過真係得架，多謝樓主分享！
作者:
『神童』
時間:
2008-7-20 10:39 PM
謝謝大大分享!
作者:
irwin86
時間:
2008-7-24 06:15 PM
標題:
回應 how2109 第 1 篇文章
谢谢分享！！！
作者:
cheeyan
時間:
2008-8-1 07:37 PM
okok...thankss....
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
