睡眠是人體休息最主要的方式,臨床上很多患者正遭受慢性失眠所苦,這是極為嚴重的國民健康危機,通常年齡可說是對睡眠影響最大的一個因素。 $ f( L8 R% M# p5 Q1 |2 ^' p# Z1 G4 X據統計,老年人抱怨失眠情況很常見,除了因正常的睡眠生理改變外,可能與老年人身體上的疾病多,和較可能有長期服藥的情況有關（譬如某些抗高血壓藥物干擾睡眠）。+ U, X! u$ ?/ k. o0 s
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北市聯醫仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,從中醫角度來說,睡眠障礙也是要分體質的,一般容易造成失眠的體質包含：１．陰虛火旺所導致的失眠。２．肝氣不疏、肝鬱氣滯所致。３．胃中不和造成的失眠。４．氣血兩虛型失眠,不同證型所導致的失眠有不同的治療方式,建議應找專業的中醫師來做論證辯治。4 I, G9 s/ \7 ~; g0 V: `
. Z( G+ M; C- w3 H. y- b. ]「陰虛火旺」的體質容易造成失眠、耳鳴、腰痠、口乾,該體質的民眾平時生活不規律、經常熬夜、暴飲暴食、房事過度,白天沒精神總想睡覺,晚上該睡的時候眼睛睜不開,一躺下就睡不著。面色潮紅、頭暈耳鳴、全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、動作遲鈍,建議可以喝蓮子清心安神茶來做改善。% C9 Y4 \9 N' T! o" I- {2 m: n
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材料：備蓮子１５克、百合１０克、柏子仁１０克、酸棗仁１０克、麥門冬１０克,將藥材以１０００ｃｃ大火煮沸後,去渣取汁飲用。其中蓮子、百合具有清心、安神的作用,而柏子仁、酸棗仁則具有養心安神的功效,麥門冬養陰補水適合平日工作勞心勞力,睡眠時多夢的人飲用。
