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標題: [健康資訊] 原來脾虛讓人變胖更快老！樓中亮私房養脾3秘方 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-3-21 07:07 AM 標題: 原來脾虛讓人變胖更快老！樓中亮私房養脾3秘方

現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 tvb now,tvbnow,bttvb0 E7 b" b4 Z3 f

脾虛症狀公仔箱論壇* d+ u; F, r8 N3 a: h) Z
・皮膚鬆垮 ) T9 N" t( g& _. a7 ~
・臉部出現細紋或皺紋 tvb now,tvbnow,bttvb7 Q" B9 x# c* z4 n6 y/ q
・容易疲勞 os.tvboxnow.com/ h6 Y6 f; W2 R% q
・說話小聲或有氣無力
・吃飽就想睡覺
・走路走不快 os.tvboxnow.com% E; [# a, P# d2 }
・吃一點東西就很飽
・吃不多卻變胖 - `* `; @6 g+ R! C* D
・排便無力、大便不成形 os.tvboxnow.com9 `' L9 z2 U! e
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以上若符合三項便有脾虛的問題！

哪些生活習慣容易導致脾虛呢？  tvb now,tvbnow,bttvb" |5 w+ s- T8 Q
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 os.tvboxnow.com5 M( q. |7 I: a/ n$ y2 @2 h
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脾虛如何保養？ os.tvboxnow.com. r* P! u* t6 m
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 tvb now,tvbnow,bttvb+ @4 p4 `  {2 N9 o6 p6 w; }
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養脾點心：山藥薏米粥
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 $ {* X+ q) \; W4 x' w2 H8 B6 C
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb$ v0 O- T  v" g
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F- l! l- c0 I6 p
食用頻率：一週一次。

養脾茶飲  os.tvboxnow.com- w  p- N0 h' A0 ]2 p
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。公仔箱論壇3 h7 N7 u4 `% w9 r$ x- X
食用頻率：平常可當茶水飲用。
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穴位按摩：太白穴
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。

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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）

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