現代人的生活中，電子產品儼然已成為不可或缺的角色。舉凡上班長時間使用電腦，閒暇之餘上網、追劇、滑手機的習慣，都可能導致頸項及上背肌群的過度使用，引起肩頸僵硬及酸痛等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb0 q) ?2 x% X; m( ^
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日常生活中使用電腦的姿勢非常重要，所有的關節與肌肉應保持放鬆而非緊繃喔～ # t+ C& r! V, g6 Y" h' I公仔箱論壇雙肩放鬆、眼睛平視、脊柱打直、正坐垂足，彷彿從頭頂百會穴有一繩子將人的脊椎往上拉，手肘及手腕放鬆平放於桌上。應時時提醒自己維持正確的姿勢，保護我們的關節肌肉，避免錯誤姿勢帶來的傷害。 # T# P! A( f% l! O+ }公仔箱論壇' H0 \* [6 Z6 | . z ^- A9 c9 a6 e+ c/ \% Z5 e' d1 t公仔箱論壇公仔箱論壇2 A, A$ ^) b, Y: ?% O: `/ v* u
平時可於使用電腦一段時間後做些拉筋舒緩的動作，延展過度使用的肌群，若過度使用又沒有適時地放鬆肩頸，易引起落枕反覆發生，甚或肩頸肌肉產生纖維化或局部筋結，造成長期的疼痛難解。 : k1 T% J W6 _3 {% }3 O ?tvb now,tvbnow,bttvb& t! M* k& B+ b, K ( R4 q! `0 Z F* C5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; |6 S7 x3 A5 q/ B) J+ S& o9 q7 i公仔箱論壇下班後建議可從事放鬆肌肉的伸展運動，例如：瑜伽、皮拉提斯、伸展操，或是泡澡、按摩也都有舒緩肌群的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb" r |+ O+ G0 \
- L' r8 y/ Y( p& V% i) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於中醫來說，慢性的酸痛可有多種形成的原因，依照每個人體質、生活習慣及病史而有不同的治療。若是因長期使用電子產品而造成的肩頸疼痛，可以針灸治療並依照情況斟酌內科藥物的搭配使用，臨床常以疏筋活血、理氣止痛等方式來治療，同時也處理伴隨的瘀、濕、熱等問題。熬夜及緊張壓力大的人多有鬱熱，肌肉僵硬緊繃，容易有肩頸僵硬的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |# a, a7 z& y h$ S
7 a% Y/ s0 ?% i4 U, j6 T騎車通勤時風吹雨淋、冷氣直吹頸部，皆能導致風寒濕邪入侵經絡筋肉，而引起風寒濕痺，產生疼痛。除了針灸及祛風除濕、辛溫解表的用藥治療，平時也應注意防風及保暖，避免風寒濕邪的侵襲。《素問•上古天真論》中提到：「虛邪賊風，避之有時。」，對於天氣變化及有害人體的外在致病因素都應避開，乃是正確的養生之道。 " ~/ I' S- F- ^6 N" \" N/ n
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若遇舊傷沾黏或長期姿勢不良導致筋結深層堅硬，此時針灸效果已然不足，可使用扁針來治療，成效顯著，能幫助疼痛快速改善。 h8 \8 G6 P4 V% M" Q# s( J0 g
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2 s5 i, f9 ]. s5 i xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a% y/ p7 c. Z4 F
7 a8 |! h4 m) A- s2 c( P公仔箱論壇 8 \9 c2 m+ w9 c! Yos.tvboxnow.com % f ^ W4 q; J+ _. p公仔箱論壇5 w Y% S- C& a2 b
健康／臻觀中醫 彭意雯醫師（臻觀中醫副院長）
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