. G7 R; c7 N+ S7 Wos.tvboxnow.com 6 B$ O" y( H$ V9 p' o/ P1.瞭解原諒的真意1 R$ e! g Q2 U8 Z9 w6 c1 J# f3 `
很多人不想原諒，因為他們將原諒視同軟弱，或等於承認對方沒有做錯，其實兩者皆非。可將做錯事的一方送進監獄，並原諒他。人們也認為決定原諒一定需要和解。有可能，但並非必要。「原諒」和做錯事的對方無關，重點是拋棄吞噬自己的憤怒，接受你被錯待，但決定從傷害中超脫。這是極度尊重、關心自己的行為，需要勇氣和承諾。 + V7 A4 u2 V* @* p5 p" ~& Los.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 s9 `! g4 [0 E0 [ T! ]# O
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+ @6 K5 x8 O" r. z T公仔箱論壇2.哀悼所失去的 5 V. I4 K% U3 m, X# W1 p# Dtvb now,tvbnow,bttvb時機不成熟的原諒，就像在垃圾上灑鮮奶油，看起來可能很漂亮，但底下的問題還在，而且會持續發酵。在真正的原諒之前，必須先感受自己的悲傷，這需要時間。即使在決定放棄自己的憤怒後，也可能不時感受到憤怒再度出現，因此必須對自己溫柔。隨著時間的消逝，記憶會愈來愈少，也愈來愈不痛苦。$ z2 h- d0 |; a# f
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7 j/ {5 e7 u: H. r# C0 Z1 J4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P7 m! G9 t& s4 p+ x$ T! b
3.不要等待道歉 # [4 h1 V% i v1 B8 _( F公仔箱論壇傷害你的人，有時並不知道自己傷害了你，或根本不在意。簡單的對不起可能有療癒效果，但是，決定自己已不需要聽到這些話語，也可能有一樣的效果。 % T, x5 H# L& b5 T! @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i: T. a# D4 s# N
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4.試著瞭解對方 # z/ h$ h _+ {7 Wos.tvboxnow.com一般來說，不良行為導因於情緒不成熟，與其批判這些行為，還不如同情。研究顯示，聯邦監獄裏的許多罪犯曾在幼時遭受虐待。若有個朋友背叛了你，是怎樣的不安全感導致他的行為？若他的父親從未表現愛與溫情，他曾受到多大的傷害？同理心會驅逐啃噬人心的憤怒，改變你和他人的人生。有這樣一個故事，雪柔家遭到一群青少年闖入，她的先生被謀殺，女兒被強暴。與其被悲傷和憤怒吞噬，她試著拜訪這些入獄的加害者，瞭解他們為何犯下恐怖罪行。同情心不但減少她的痛苦，也讓她成為更生計畫的代言人。 . p9 u9 b' |8 @# F, I% |公仔箱論壇 8 d/ x+ f; k, k7 J3 Y3 Btvb now,tvbnow,bttvb7 t0 f. @0 g! P1 \+ C
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5.肯定自己的成長 ; S% F& [, ?) T6 G% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。某項研究，讓受訪者寫下自己受到背叛的創傷經歷、因此得到的收穫，例如變得較無私，或發現不為人知的力量。寫下自己的收穫或成長的人，形容自己的感受時較不苦澀，也較容易原諒他人。公仔箱論壇) Q3 S, B5 x* h6 s/ x1 j
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人生是一場漫長的學習，有些課題非常痛苦。我們無法避免受傷害，但是，我們可以決定不須一輩子活在傷害的陰影下。選擇放手能帶來更多理解、成熟與同情心：對他人，也對自己。
