標題:
[健康資訊]
頭痛、失眠、高血壓竟與下巴有關！
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-3-1 08:17 AM
標題:
頭痛、失眠、高血壓竟與下巴有關！
長期頭痛、肩膀酸痛、時常耳鳴、眼睛疲勞、頭暈目眩、失眠，有時候這些症狀尋求醫院治療也不見改善，雖然不會立即致命，卻也讓人困擾萬分。有這樣煩惱的你，問題可能出在「下巴肌肉」！
tvb now,tvbnow,bttvb+ j& n, A% q: a1 @- H+ L4 T
z9 n( a$ c: V+ L" v8 b) N* t8 Mtvb now,tvbnow,bttvb
日本
齒科專家、《あご筋をほぐせば健康になる！》（暫譯：下巴肌肉柔軟了，健康就來了！）作者福島一隆表示，下巴肌肉最主要有兩個部分，一個是位在頭部側面、太陽穴附近的側頭肌，另一個則是位於臉頰的咬肌，合稱咀嚼肌。由於十分靠近頭部，下巴肌肉的四周有許多神經通過，當肌肉僵硬時，便會影響神經，將疼痛的訊息傳到腦部，導致頭痛、眼睛疲勞、肩膀僵硬、高血壓、失眠等不適症狀產生。
os.tvboxnow.com1 h2 J, M+ r+ W, n9 F, n: @+ Z
, F! z, f! G( v7 U c4 v公仔箱論壇
【下巴肌肉僵硬程度檢測法】
) z- s' ~) l) T( A
/ ^) q2 s6 v, w% j公仔箱論壇
1.用手掌把頭部側面整個包覆起來，咬緊臼齒，在太陽穴附近感覺到凸起來的部分（即為側頭肌）用手壓壓看會不會痛或僵硬。
/ H0 h X& t( J4 j& k; r& U4 ~% }
os.tvboxnow.com; r( E, J6 p8 ~& \4 \, P6 J
2.手掌蓋在臉頰上，咬緊，感覺到凸起來的部分（即為咬肌）用手壓壓看會不會痛或僵硬。
公仔箱論壇% l, R1 ~2 q6 W& H; C
9 T! b; D5 ^( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
若發現有異狀、疼痛的人，代表你的下巴肌肉呈現僵硬的狀態。
tvb now,tvbnow,bttvb' m6 @& N: p4 V" _$ G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T, E0 p, @; M9 E* `5 @! {
除了注意吃飯時不要只使用同一側、少嚼口香糖外，不妨試試以下由福島一隆提供的超簡單3步驟消除下巴肌肉痠痛法吧！
8 S! O& s7 D1 b ?" T$ _2 N; X" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( s) D4 S- [' @! N( P
步驟1：按摩側頭肌
1 v% V' X3 k2 d* F: b/ B
咬緊臼齒，太陽穴附近凸起的肌肉即為側頭肌。首先用手掌包覆整個頭部側面，用力咬住臼齒。接著手指交互按壓側頭肌，找到僵硬或疼痛的部位後，用指腹畫圓輕輕按摩。
8 s2 r& g& E( ]: d8 }7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ?" o! w ~" n7 A# F2 t
步驟2：按摩咬肌
tvb now,tvbnow,bttvb" I) m7 j. L# m! h
咬緊臼齒，顴骨下方到下巴部位凸起的肌肉即為咬肌。首先將手掌放在左右臉頰上，並完整包覆到下巴線條。接著手指交互按壓咬肌，找到僵硬或疼痛的部位後，用指腹畫圓輕輕按摩。
$ o- v( Q! B5 S: e7 a% h& r: E7 Wos.tvboxnow.com
公仔箱論壇 s' n5 x/ _9 D
步驟3：張嘴訓練
4 T! K& X9 h, ^- }$ S9 ]
像要把下巴往前推出一般，慢慢張開嘴巴，在不勉強的情況下把嘴巴張開至最大。想像要把兩側耳朵附近的肌肉拉長一般，維持1～2秒。最後慢慢閉起嘴巴，下巴回到原位。
tvb now,tvbnow,bttvb: E7 f6 x4 @8 x: N) e9 R
! o& v' U4 f% p' G! Gtvb now,tvbnow,bttvb
※每一個步驟各重複10～20次
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K3 }1 Y S. b2 i' P0 a
1 g: u3 x) M& p- q' ~' Ctvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com9 z6 g" a9 q+ L$ g8 J
- p/ C* _( x1 V- Y1 y3 U+ C$ ^tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H v' W3 V8 R3 b+ M
os.tvboxnow.com( R6 J$ x2 f( _# K0 \: H \
, ?. ]5 h9 q# ]0 K. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb8 R4 o! d1 o# k8 L- n& Q) d2 c; j
健康
／林明慧編譯
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
