標題:
[健康資訊]
頭痛、失眠、高血壓竟與下巴有關！
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-3-1 08:17 AM
標題:
頭痛、失眠、高血壓竟與下巴有關！
長期頭痛、肩膀酸痛、時常耳鳴、眼睛疲勞、頭暈目眩、失眠，有時候這些症狀尋求醫院治療也不見改善，雖然不會立即致命，卻也讓人困擾萬分。有這樣煩惱的你，問題可能出在「下巴肌肉」！
7 I7 a# P9 |* B0 {( ^* F
- O& q2 q9 |- a; S; r# Nos.tvboxnow.com
日本
齒科專家、《あご筋をほぐせば健康になる！》（暫譯：下巴肌肉柔軟了，健康就來了！）作者福島一隆表示，下巴肌肉最主要有兩個部分，一個是位在頭部側面、太陽穴附近的側頭肌，另一個則是位於臉頰的咬肌，合稱咀嚼肌。由於十分靠近頭部，下巴肌肉的四周有許多神經通過，當肌肉僵硬時，便會影響神經，將疼痛的訊息傳到腦部，導致頭痛、眼睛疲勞、肩膀僵硬、高血壓、失眠等不適症狀產生。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O% u7 }6 ^; P8 L
) y. U- {3 s+ i5 r: h5 g$ h
【下巴肌肉僵硬程度檢測法】
9 P& s7 i w/ }% b( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 E4 x7 F7 ]4 V8 |9 F5 Ptvb now,tvbnow,bttvb
1.用手掌把頭部側面整個包覆起來，咬緊臼齒，在太陽穴附近感覺到凸起來的部分（即為側頭肌）用手壓壓看會不會痛或僵硬。
# x2 x1 z% ~6 y6 p/ ]0 o% @3 F
: _& Y% N$ G1 O$ N' @" R6 d' u
2.手掌蓋在臉頰上，咬緊，感覺到凸起來的部分（即為咬肌）用手壓壓看會不會痛或僵硬。
tvb now,tvbnow,bttvb% \; t3 r. ^& ~- M! E( ]
7 _; D% }: c; e! Z( v6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
若發現有異狀、疼痛的人，代表你的下巴肌肉呈現僵硬的狀態。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S1 l0 t' O- A- `
6 i) |# w( }; f- xtvb now,tvbnow,bttvb
除了注意吃飯時不要只使用同一側、少嚼口香糖外，不妨試試以下由福島一隆提供的超簡單3步驟消除下巴肌肉痠痛法吧！
2 G4 w) {# Q, Y, X) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x) q ?/ c6 z4 Y8 G+ T/ \- E
步驟1：按摩側頭肌
' \* [# C8 {* h
咬緊臼齒，太陽穴附近凸起的肌肉即為側頭肌。首先用手掌包覆整個頭部側面，用力咬住臼齒。接著手指交互按壓側頭肌，找到僵硬或疼痛的部位後，用指腹畫圓輕輕按摩。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F ?1 N, B1 R i+ P% t
1 k2 A3 C3 T5 N1 V" y! Y0 q0 q$ M
步驟2：按摩咬肌
1 l( W2 x) e9 X3 Wos.tvboxnow.com
咬緊臼齒，顴骨下方到下巴部位凸起的肌肉即為咬肌。首先將手掌放在左右臉頰上，並完整包覆到下巴線條。接著手指交互按壓咬肌，找到僵硬或疼痛的部位後，用指腹畫圓輕輕按摩。
公仔箱論壇- w* c" r/ M: O" U& D3 U
公仔箱論壇% k! `+ f0 U q
步驟3：張嘴訓練
) t# I+ K6 V& los.tvboxnow.com
像要把下巴往前推出一般，慢慢張開嘴巴，在不勉強的情況下把嘴巴張開至最大。想像要把兩側耳朵附近的肌肉拉長一般，維持1～2秒。最後慢慢閉起嘴巴，下巴回到原位。
- c7 |- }/ y) b3 s* w# `4 n
( {# g6 O& k7 Q Q3 S2 _* s
※每一個步驟各重複10～20次
公仔箱論壇4 i% ]7 G7 ?) @1 F5 A$ @: m5 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }8 R8 f0 R) [6 M7 G9 j. e
- C3 r! M! U: ]3 m- ^+ i* K" ~& U& nos.tvboxnow.com
( G, k% A X7 o4 u. {公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r2 R: }0 q" P' _; ?* i
h0 e( z: a: T; d/ H/ g
% Q2 S8 _# s1 c& ?tvb now,tvbnow,bttvb
1 p0 W3 Q, z9 O2 F1 @6 N公仔箱論壇
健康
／林明慧編譯
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
