標題:
[健康資訊]
每天喝一杯竟讓大腦折壽4.6年！讓你快速老化的5個壞習慣
[打印本頁]
作者:
everytime
時間:
2017-2-25 10:41 AM
標題:
每天喝一杯竟讓大腦折壽4.6年！讓你快速老化的5個壞習慣
tvb now,tvbnow,bttvb8 }8 ?( @- c3 I8 |" B! Z
9 A2 r1 p- w! m, d8 }tvb now,tvbnow,bttvb
9 Q. v5 y* k, ~0 x- J- d6 xtvb now,tvbnow,bttvb
G5 T* M, M6 B) l
os.tvboxnow.com0 o. D6 X% d. M5 o# e/ t( f( y
v/ A$ q6 `! B0 a3 mtvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com* c( e) |6 i+ Y* u8 i
! f2 Z" w- t- U6 a+ R w公仔箱論壇
[$ K7 Q/ ~! F3 b9 s7 m7 M* }, z* ~tvb now,tvbnow,bttvb
* O. E3 [6 ]3 K- H: M公仔箱論壇
6 v& K, x: M8 B* |; X
! ?2 ]& F7 \1 w7 X- s% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
檢視相片
os.tvboxnow.com: f! f3 H$ p- b: E) K: @
: [) N! l6 `, E! M
公仔箱論壇0 ]5 v% I" g$ g) T9 ]. t% [
/ H$ o) }9 V+ b3 Y
【早安健康／張維庭編譯】年過四十歲之後，身體狀態開始下滑，讓人確切感覺到了「老化」，擔憂起了生老病死議題。不論外表還是內在，人人都希望常保健康與年輕，卻可能因為無意間的某些習慣，造就了加速老化！
! N: ]& ~( }& E. a4 S: P3 Etvb now,tvbnow,bttvb
, `* c) n" @* I' I公仔箱論壇
1.含糖碳酸飲料
tvb now,tvbnow,bttvb4 l4 A+ i+ k/ a9 [+ {' i
許多人認為自己不抽菸、不喝酒，也不太常熬夜，生活習慣稱得上健康，只是每天工作累了喝點甜的、配著午餐喝杯汽水而已，然而這個習慣，對於健康的危害程度其實與抽菸屬於同個等級。
/ X: Z; H/ I+ R4 e
( J* T+ R! A8 G, Hos.tvboxnow.com
根據加利福尼亞大學舊金山分校研究指出，碳酸飲料是造成細胞加速老化的原因。人體中有60兆個細胞，而細胞的壽命各有差異，有著在一天半之內就會汰舊換新的細胞，也有像是神經細胞以及心肌細胞一樣，健康狀態下可持續生長100年以上的細胞。
公仔箱論壇! h" S$ Y) r8 a
5 n. h/ Z' k% ?( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
而一天飲用一瓶500ml含糖碳酸飲料的習慣，會讓大腦細胞的壽命縮短4.6年。除了對成人之外，特別喜歡喝甜飲的孩童也須注意，實驗發現，14歲以下男童、12歲以下女童，飲用一杯500c.c.的含糖飲料，生長激素會停止分泌2個小時，並且會影響其他營養素吸收，容易影響發育。危害還有累加效果，例如在飲品無限供應的餐廳喝到飽，飲用兩杯會讓生長激素停止分泌4小時，往上累積。
os.tvboxnow.com3 d5 t: v, c; R
: E. e4 _/ r7 O
2.缺乏人際關係
1 ]' g: b/ ?2 @3 t) ]7 ^公仔箱論壇
如何與他人溝通、相處，為了人際關係而煩惱，具有預防大腦老化的正向作用。威斯康辛大學麥迪遜分校研究指出，每天與人進行深入的溝通，具有預防失智症的效果。退休之後，不需要與人進行工作上的往來，許多年長者會認為沒必要，漸漸變得不愛與人交流，這種傾向在男性身上特別明顯，而長期的自我封閉也會造成憂鬱傾向，更進一步增加失智的風險。
* Y) v' l: g; f& c U
5 V& q1 N/ @, f# p) ]
3.睡眠不足
" v. w' a% E+ B* c* r" O0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
年輕時晚上追劇捨不得睡，中年為了育兒、工作煩惱夜不成眠，睡眠不足對於現代人來說看來像是常態，然而睡眠時間太短的人，卻有著大腦萎縮老化的傾向。
公仔箱論壇9 R$ O4 q9 X) f% {6 ~
) h M( t' N% W0 P4 j
《赫芬頓郵報》創辦人、希臘裔美國作家亞利安娜・哈芬登指出，睡眠不只消除疲勞，同時也在維持腦機能上扮演著重大的角色，大腦會在睡眠時處理體內的毒素，包含了造成阿茲海默症的一種蛋白質，對於身心的影響非常巨大。
% k- ^( e* f6 U6 T$ `os.tvboxnow.com
: G0 @0 M V& n6 H4 e4 C4 r
慕尼黑大學的研究也指出，睡眠不足會讓認知的能力大幅降低，記憶力變差，人際關係的應對能力也會降低。
公仔箱論壇& _ t+ _4 }3 N& v0 p4 s1 M9 s
/ l; r5 e. W' d2 g. hos.tvboxnow.com
4.不挑戰新事物
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b9 E0 E H: ]
隨著年紀增長，容易有不喜歡接觸新事物、不挑戰不擅長事物的傾向，而這會導致腦機能逐漸降低。以實驗鼠進行的動物實驗也發現，在刺激較多的環境裡成長的小白鼠，腦內的情報傳達力會提高。
os.tvboxnow.com4 O' J$ b" b; l8 V0 p# C
. d0 n3 s7 C' q' i) E9 @4 ~3 T7 H
5.運動不足
$ R& e: c$ g9 B$ Z4 T
大家都知道運動有益身心健康，而根據波士頓大學的研究發現，中年時的運動量，甚至會影響到老年的大腦健康。一項1970年代開始的實驗，當時平均41歲的1271名受試者，在1999年又重新接受了核磁共振成像調查，結果發現40多歲時就運動不足的人，經過20年後腦組織萎縮，而且在認知機能的測試裡成績也較差。
tvb now,tvbnow,bttvb) \" V" u, U6 M* G
5 m$ ]; S- R2 A; B! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
https://tw.news.yahoo.com/%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E5%96%9D-%E6%9D%AF%E7%AB%9F%E8%AE%93%E5%A4%A7%E8%85%A6%E6%8A%98%E5%A3%BD4-6%E5%B9%B4-%E8%AE%93%E4%BD%A0%E5%BF%AB%E9%80%9F%E8%80%81%E5%8C%96%E7%9A%845%E5%80%8B%E5%A3%9E%E7%BF%92%E6%85%A3-010000022.html
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
os.tvboxnow.com0 o. D6 X% d. M5 o# e/ t( f( y