標題: [冷知識分享] 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕) [打印本頁]

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作者: Anz_Amz    時間: 2017-2-20 07:01 PM     標題: 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)

彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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0 O' W. E4 r) S9 vtvb now,tvbnow,bttvb【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
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三、五體投地功% o: x6 f8 R1 A
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四、站樁tvb now,tvbnow,bttvb) u; f6 h6 @/ S- W

& R: l0 _: l4 f公仔箱論壇五、腹式呼吸
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六、鬆腰法
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8 V. Z9 Q, T& x( jtvb now,tvbnow,bttvb七、舒展心胸
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3 u) R1 ~3 U  k, l- H  w2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、五臟養生功
0 `% P) S2 f5 c7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．　舒展心胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?' G0 O: z6 E' U1 h& \$ ?
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