標題: [健康資訊] 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-2-7 10:07 AM     標題: 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！

睡前五分鐘的生長板按摩 / o2 t6 |- b; v8 ]" r; [7 g
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o9 y4 C% i, h1 ]( B9 z
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腳底按摩
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0 H. O: z- ?) m" W* N% F( }使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 6 D& p2 Q; }' h& d# ]2 @

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: k" Q8 [1 B: `1 F* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 公仔箱論壇" b' B' j% F8 {  h) B# j+ g) j4 ~
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' x0 s/ m  K, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手握住腳底，由內向外同時推開。 os.tvboxnow.com/ K; E9 \4 v% M# M

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使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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3 [* {4 z# q% i: }. g: a# j2 ~( g腳踝按摩 公仔箱論壇* _  U7 y: n9 z/ q5 N7 k* J5 q& p, k, Y
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  q. R* t0 k# d用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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) p9 U* X( C+ i) x* i小腿正面按摩
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 & k' `: a( K- h1 t9 m0 ^

/ F2 b3 `& l, z- F$ t& X" l; Ftvb now,tvbnow,bttvb小腿外側按摩
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 公仔箱論壇* l' \( I; B6 U/ O
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小腿內側按摩 tvb now,tvbnow,bttvb& U; k5 F* y5 j& w6 N7 P7 Z$ p

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; x* q6 E% C; a6 c5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb( A" _8 K: V/ y, l

6 W* ?$ F& z0 [- m! u3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腿按摩
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C5 W; P3 }* E9 J1 C8 J

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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師）

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