標題: [健康資訊] 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-2-7 10:07 AM     標題: 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！

睡前五分鐘的生長板按摩
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 3 n4 _9 V7 B& l$ L; N
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腳底按摩 os.tvboxnow.com) d+ W( M1 \- l+ ?' E  {4 @- L6 w
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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" e/ o. o( F/ u* V4 D( \* i  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手握住腳底，由內向外同時推開。 / f8 T* [* \% \

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使用拇指輕推握住的後腳跟。 ( {) d: ]$ B: ~& v
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 tvb now,tvbnow,bttvb- {: t) R" @8 T( S% l' _
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 : K5 P! j! l0 A4 R
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7 T! H$ M5 ~# D+ @; z# {2 [os.tvboxnow.com用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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$ o1 ?1 i2 q4 @2 D& x/ k0 V從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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小腿外側按摩
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 tvb now,tvbnow,bttvb" V$ `8 G! R5 V3 |

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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb/ t$ r$ [% A# V7 D

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雙手放在大腿內側，由外向內推開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y4 Y/ w" M. A, e- [

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